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신체 운동에 대해 생각하는 것만으로도 심박수, 혈압 및 호흡이 증가 할 수 있습니다. 신체의 신진 대사 활동을 증가시키는 움직임 이상의 무언가가 있어야한다는 것은 분명합니다. 뇌는 심장, 폐, 근육 및 심지어 혈관의 중심 명령입니다.
자율 신경계
자율 신경계에는 교감 및 부교감 자극의 두 가지 경로가 있습니다. 대부분의 신체 활동에서 자율 신경계의이 두 부분은 반대 방식으로 작동합니다. 교감 신경계는 길항제 역할을하여 심장, 혈관, 폐 및 신진 대사 시스템을 자극하여 신체 활동을 준비합니다. 부교감 신경은 휴식과 여가 시간에 담당하여 에너지를 보존하고 소화와 같은 신체 활동에 불필요한 다른 시스템이 작동하도록합니다.
심혈 관계에 미치는 영향
우리가 운동을 할 때 교감 신경계가 담당합니다. 심장과 호르몬 방출을 관리하여 신체가 활동 모드를 유지하도록 자극합니다. 교감 신경은 심박수와 수축력을 증가시켜 분당 펌핑되는 혈액의 양을 증가시킵니다. 교감 신경계는 또한 운동 중에 소화 기관, 생식 기관 및 요로와 같은 불필요한 기관의 혈관을 수축시킵니다. 이를 보완하기 위해 심장 혈관과 작용하는 근육이 확장됩니다. 또한 혈관 수축은 혈압을 증가시킵니다.
호르몬에 미치는 영향
교감 신경계는 운동 중에 뇌의 부신 수질을 자극하여 카테콜아민을 분비합니다. 이러한 호르몬 인 노 라피네 프린 (노 에피네프린)과 에피네프린 (아드레날린)은 운동으로 인한 생리적 변화를 촉진합니다. 심장 활동, 골격근 세포 및 폐의 증가는 에피네프린의 방출에 의해 자극됩니다. 불필요한 시스템의 수축 및 억제는 norapinephrine에 의해 수행됩니다.
운동 변경
규칙적인 신체 활동은 중추 신경계에 유익한 변화를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 신경 종말과 골격근 사이의 연결이 더 효율적이되어 운동 중에 신체의 성능이 향상됩니다. 결과적으로 신체는 근육을 구성하는 모세 혈관의 수를 증가시킬 수 있습니다. 이러한 변화는 또한 이러한 근육의 혈액 분포를 더욱 효과적으로 만듭니다.
