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supraspinatus의 건염 (건염)은 어깨 위, 쇄골 끝 근처에있는 작은 회전근 개의 힘줄 (4 개가 있음)의 염증입니다. 이 구조는 어깨 타박상과 매우 관련이 있으며, 이는 힘줄에 염증이 너무 많아 상완골 상부와 견봉 사이를 편안하게 통과 할 수 없을 때 발생합니다. supraspinatus의 건증 치료에는 휴식, 얼음, 마사지 및 운동의 조합이 포함될 수 있습니다.
고려 사항
supraspinatus 건증의 어떤 경우에는 힘줄이 파열 될 수 있습니다.물체에 닿기 위해 손을 뻗거나 머리 위로 들어 올리는 동작 중에 증상이 통증 일 가능성이 매우 높습니다. 일반적으로 파열이 의심되는 경우 건강 진단을 실시하고 진단을 확인하기 위해 MRI 스캔을 요청합니다. 심각한 부상의 경우 가장 간단한 경우는 더 보수적으로 치료할 수 있으므로 수술이 첫 번째 치료 옵션입니다.
휴식, 얼음 및 열의 영향
처음에는 supraspinatus의 건증 진단에 휴식이 중요합니다. 얼음 팩을 사용한 현장 적용과 함께 염증과 통증을 가라 앉 힙니다. 힘줄이 더 손상되지 않도록 신체 활동을 제한하는 것도 중요합니다. 얼음은 혈관 수축을 일으켜 부상 부위로의 혈류를 제한하여 통증과 염증을 최소화하며, 부상 부위에 얼음 팩을 압축 할 때 치료가 가장 효과적입니다. 영향을받은 팔다리를 심장 위에 놓는 것도 염증을 줄일 수 있습니다. 염증 과정이 치료 된 후 부상 부위에 열을 가하면 해당 부위로의 혈류 (및 치유력)를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
약물의 종류
이부프로펜 및 나프록센과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)의 사용은 Cox-2 효소의 효과를 최소화하는 Cox-2 억제제 역할을하기 때문에 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 프로스타글란딘, 염증과 통증 (신체의 자연 반응)을 유발합니다. 이러한 약물은 낮 동안 복용 할 수 있지만 더 심한 통증이있는 경우 의사가 경구 스테로이드 또는 코르티손 주사를 처방 할 수 있습니다.
운동 유형
스트레칭 운동은 운동을 위해 supraspinatus 힘줄을 풀고, 이완하고, 재조정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 스트레칭 운동은 환자에게 편안한 빈도로 신중하게 수행되어야하며 통증을 유발하지 않아야합니다. 이러한 운동에는 어깨를 으쓱하거나 팔을 회전시키는 것과 같은 간단한 동작이 포함될 수 있습니다. 마사지는 또한 힘줄을 풀고 부상의 치유를 촉진 할 수 있습니다. 환자가 supraspinatus의 힘줄을 한동안 적절하게 늘릴 수있게되면, 그는 빛 저항 훈련을 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 환자는 가벼운 덤벨을 들고 팔을 90도 각도로 들어 올린 다음 멀리 이동하여 체중을 그에게 가까이 가져옵니다. 간단한 저항 운동은 supraspinatus의 힘줄을 강화하는 데 도움이 될 수 있으며 감염된 부위로의 혈류를 촉진하는 가장 효과적인 방법입니다.
마감 시간
supraspinatus의 건증 치료에는 시간 제한이 없습니다. 종종 개인은 1 ~ 3 주 내에 운동이나 규칙적인 활동으로 돌아갈 수 있지만 더 심한 경우에는이 시간이 더 길 수 있습니다. 그러나 치료 및 회복 과정에서 적극적인 경우 일반적으로 회복이 더 빨라집니다.
