콘텐츠

• 지침
• 공지 사항

남편의 손실로 고통받는 것은 여성의 삶에서 가장 고통스럽고 어려운 경험 중 하나 일 수 있습니다. 초기 애도 과정을 마친 후에는 자신의 인생이 결코 다시는 같지 않을 것이라는 사실을 받아 들여야합니다. 평화, 희망, 낙천주의, 힘 그리고 앞으로 나아갈 결심을 가진 과부처럼 인생을 시작하십시오.

지침

인생의 새로운 단계에서 내적인 평화를 찾으십시오. (Stockbyte / Stockbyte / 게티 이미지)

1. 감정을 인정하십시오. 너 자신을 열심히하지 마라. 결혼에서 미망인으로의 전환은 큰 충격 일 수 있으며, 피팅은 하룻밤 사이에 일어나는 일이 아닙니다. 자신에게 고통을 처리 할 시간을주십시오. 외로움, 슬픔, 우울, 분노와 같은 감정은 애도 중에 건강하고 정상적입니다. 필요한 경우 다른 사람을 보지 않고 시간을내어보십시오. 당신의 삶에 차분하게 반영하고 미래를 어떻게 진행하고 싶은지.

2. 인생을 즐기십시오. 과부의 삶에 적응할 때 죄책감을 느끼게 될 수도 있습니다. 농담을 웃을 수 있다는 것에 대해 너는 짜증을받을 수있다. 사망 한 배우자에 대한 충성심으로부터이 길을 느낄지라도 실제로는 너 자신을 해칠뿐입니다. 약간의 재미와 이완으로 가슴이 밝아지고 가슴에 약간의 체중을 줄 수 있습니다. 집에서 자신을 잠그지 마십시오. 나가서 사람들과 사교적으로 대화하십시오. 투어 및 여행. 당신 남편이 당신이 즐겁다는 것을 알면 더 행복 할 것입니다.

3. 바쁘게 지내라. 바쁜 스케줄은 인생의 좋은 것들을 즐기는 것 외에도 미망인의 새로운 삶에 큰 도움이됩니다. 당신이 더 생산적 일수록, 당신이 슬퍼 할 시간이 줄어 듭니다. 긍정적 인 채널에 모든 에너지를 집중하고 경력에 뛰어 들거나 새로운 취미 또는 관심사를 찾습니다. 자선 단체에서 자원 봉사하십시오. 관심있는 과목에 대한 수업을 듣습니다.

4. 너 자신에 집중하라. 고통에 시달 리면 잠자고, 먹고, 운동하는 것에 관심을 잃을 수 있습니다. 고통이 당신의 전 인생을 차지하게하지 마십시오. 처음에는 일들이 우울 해 보일 수도 있지만, 여전히 살아야 할 것이 많기 때문에 몸과 육체를 소홀히해서는 안된다는 것을 기억하십시오. 매일 밤 8 시간 동안 잠자고, 규칙적이고 균형 잡힌 건강식을 먹고 일주일에 여러 번 운동하십시오.

   
   

5. 다른 사람들에게 자신을 개방하십시오. 관심있는 사람들에게 다가 가세요. 다른 과부 나 외계인을 알고 있으면 배우고 의사 소통을 할 수 있습니다. 가장 깊은 감정, 걱정 및 두려움을 접하는 것이 건설적인 발전의 방법이 될 수 있습니다. 당신이 혼자가 아니라는 것을 이해하십시오.

6. 전문적인 도움을 구하십시오. 고통이 너무 커서 자신 만의 고통이라면 치료사와 이야기하거나 지원 그룹 모임에 참석하는 것을 고려하십시오. 또한 일상적인 업무에 문제가있는 경우 (자동차 운전에서부터 식사 준비까지) 의사와 상담하십시오.

공지 사항

• 삶의 큰 변화를 피하십시오. 애도 중에는 인생에서 과감한 일을하고 싶을 수도 있습니다. 커다란 결정을 내릴 때주의를 기울이고 애도 할 때 중요한 일을 피하십시오. 그렇게 생각하지 않을 수도 있습니다.