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금연을 생각하고 있습니까? 한 구강 고치기를 너무 많이 먹고 너무 많이 먹는 것에 대해 걱정하고 있습니까? 실제로 많은 사람들이 실제로 음식을 맛볼 수 있기 때문에 실제로 멈추었을 때 많은 사람들이 몸무게가 증가하는 것은 사실이지만, 일부 음식은 니코틴이없는 사람이되기 위해 그들의 동맹국이 될 수 있으며, 당신이 당신의 욕구를 줄임으로써 당신의 결심을 유지하도록 도와주세요.
귀리 먹어라.
아유르베 다 의약 시스템은 인도에서 아편 중독과 싸우기 위해 밀가루와 귀리 밀기울을 사용하는 오랜 역사를 가지고 있습니다. 최근 스코틀랜드의 글래스 고 (Glasgow) 연구원은 신선한 귀리 추출물을 섭취 한 흡연자가 위약을 복용 한 흡연자보다 담배에 대한 갈망을 덜 경험할 가능성이 있음을 발견했다. 이 발견은 연구원이 초본 귀리 추출물 (상품명 Neuravena)의 하루 보충제를 섭취 한 흡연자가 하루에 담배를 피우는 횟수를 약 절반으로 줄였다는 일본의 또 다른 최근 연구에 의해 입증되었습니다.
알칼리성을 증가 시키십시오.
네브라스카 대학 (University of Nebraska)의 한 니코틴 연구원은 특정 식품이 갈망을 막을 수 있는지 조사한 결과 알칼리성 수준이 높은 음식은 실제로 몸을 순환하는 니코틴 (Nicotine)을 순환 시키므로 더 많이 섭취 할 필요성이 줄어든다는 사실을 발견했습니다. 건포도, 무화과, 시금치, 빵 및 파스타, 현미, 아몬드 및 감자, 옥수수 및 호박과 같은 전분이 많은 야채가 포함됩니다.
대체 치료를 시도하십시오.
일부 전직 흡연자들은 오렌지 주스와 타르타르 크림을 함께 사용하면 시스템에서 니코틴을 더 빨리 제거 할 수 있으며 이로써 그들의 욕구를 줄일 수 있다고 말합니다. 오렌지 주스 한 잔에 타르타르 크림 반 티스푼을 녹이고 침대 앞에 마신다. 다른 이들은 St. John 's wort와 야생 귀리와 같은 천연 허브를 섭취하여 성공을 찾았습니다. 둘 다 신경질적인 진정 작용을 진정시키고 강한 욕망을 진정시키는 것으로 밝혀졌습니다.
당신이 먹는 모든 것이 건강에 좋을만큼 먹는다.
입안에 정말로 뭔가를 넣어야한다면 당근인지 확인하십시오. 또는 신선한 과일이나 야채 (초콜릿 바는 초콜릿과 니코틴을 더 많이 먹게 만듭니다). 너가 조밀하고 사각 사각 한 섬유질 음식을 먹으면, 너는 잠시 동안 니코틴에 의하여 갈망에서 산만 해지고 무게를 얻지 않을 것이다.
