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수영은 재미 있고 위대한 운동이기도합니다. 많은 사람들이 물에 대한 두려움 때문에 수영하지 않지만 수영 방법을 배우는 것이 이러한 두려움을 극복하는 가장 좋은 방법입니다. 배울 수있는 여러 가지 스타일의 수영이 있지만 여기에는 훈련을 돕기위한 몇 가지 팁이 있습니다.
물에 대한 두려움 극복
물에 들어가는 것은 어떤 사람들에게는 어려울 수 있으므로 얕은 물에서 시작하십시오. 구조 원 가까이에 수영장을 입력하여 보호 할 수있는 사람이 있는지 확인하십시오. 물이 목에 걸릴 때까지 숙여야합니다. 이렇게 편안하면 서있을 때 물이 목에 걸리는 더 깊은 곳으로 걸어 가야합니다. 몸속에 물이 뜨는 것을 느껴보십시오.
물에 익숙해지기
물속에 머무르는 것에 익숙해지면 얕은 끝으로 돌아가십시오. 이제 당신의 얼굴을 적시는 시간입니다. 심호흡을하고 숨을 멈추고 얼굴을 물에 담그십시오. 이 새로운 감각으로 당황하지 마십시오. 물을 빨아들이는 것을 두려워하면 손으로 코를 잡으십시오. 수영 고글을 착용하면 물 아래에서 눈을 뜨고 수중 공간을 시각적으로 탐험 할 수 있습니다. 처음으로 표면으로 돌아 왔을 때 깊이 숨을들이 마시고 지금 물속에 완전히 잠수하십시오. 감각을보기 위해 움직이기 시작하십시오.
강아지
"강아지 강아지"수영은 초급 수영 선수들이 사용하는 거의 본능적 인 반응입니다. 껍데기 모양으로 손을 감고 시작해서 한 손을 물 위에 올려 놓고 팔을 앞으로 뻗어서 다시 손을 담그고 몸에 다시 가져옵니다. 이 운동이 물을 통해 몸을 움직일 수있게하십시오. 이제 몸을 스트레치하고 발을 움직이기 시작하십시오. 다리가 가리키는 가위처럼 다리를 움직입니다. 그래서 "강아지"스타일에 아무것도 없다면.
피로감
팔이 피곤하면 당황하지 마십시오. 배꼽을 위로 세우고 팔을 옆으로 뻗어 몸에 티를 만듭니다. 발을 물 표면으로 들어 올리십시오. 몸이 자연스럽게 떠오른다는 것을 기억하십시오. 그것은 부유 할 것이다. 쉬었 으면 배를 아래로 굴리고 뒤로 수영하십시오.
배기량
"강아지"스타일에 익숙해지면 더 빠르고 피곤하지 않은 수영 방법이 있다고 상상할 수 있습니다. 이제 물을 두려워하지 않고 떠 다니기에 충분할 정도로 수영 할 수있게되었으므로 다른 스타일을 배울 준비가되었습니다.
