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알콜 음료를 선택하는 것은 식당에서 음식을 선택하는 것과 같습니다. 뚱뚱하지 않고 나쁜 것들도 있습니다. 적절한 지식을 가지고 바에서 올바른 옵션을 요청할 수 있습니다. 알콜 성 음료는 100 칼로리 미만에서 500 칼로리 이상까지 다양하며 일부는 350 ml 또는 500 ml 음료에서도 차이가 나는 많은 혼합 성분이 있습니다.
수량
다량 섭취하는 경우 체지방을 유지하고자하는 사람들에게 지방이 적은 음료도 좋지 않을 수 있습니다. 마티니, 비트 및 와인과 같은 많은 음료는 일반적으로 맥주보다 소량 섭취됩니다. 밀리리터의 양은 음료수에 따라 다릅니다. 예를 들어, 다이어트 코카인 럼은 30ml의 음료를 섭취하면 65 칼로리에 불과하며 가장 적은 양의 음료수로 간주됩니다. 그러나 60ml의 테킬라 마가리타는 500 칼로리가 넘습니다. 이것은 사우어 믹스, 트리플 초, 레몬 주스 및 설탕이 함유 된 블렌드로 총 음료수가 1 리터이기 때문입니다. 이 혼합물 때문에 칼로리가 크게 증가합니다.
칼로리 백작
일부 맥주는 다른 것보다 적은 칼로리를 가지고 있습니다. 가벼운 맥주에는 100 칼로리가 들어 있지만 일반적인 맥주에는 350 칼로리에 150 칼로리가 가깝습니다. 맥아 맥주와 짙은 맥주를 포함한 강한 맥주는 서빙 당 200 칼로리에 가깝습니다. 저칼로리 음료의 가장 좋은 유형은 일반적으로 혼합물이없는 음료입니다. 알코올성 음료는 탄산수,식이 요법 물, 다이어트 음료수 또는 청량 음료와 혼합하면 주스 또는 탄산 음료와 혼합 한 경우보다 칼로리가 항상 적습니다. 예를 들어, 강장제 물을 함유 한 120ml의 화이트 와인에는 80 칼로리 밖에 없습니다. 강장제를 함유 한 보드카 (30ml의 보드카 포함)에는 65 칼로리 밖에 없습니다.
설탕
알코올성 음료의 설탕 함량은 칼로리의 양에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 다시 청량 음료와 주스는 설탕 (및 칼로리) 수준을 높일 수 있습니다. 다이어트 소다가 함유 된 강장제 나 럼주가있는 진은 보통 설탕이 많은 주스 박동보다 더 건강 해집니다. 라스베리 주스 한 잔에는 예를 들어 약 140 칼로리가 포함되어 있기도합니다.
시럽
시럽과 조심하십시오. 너무 많은 성분이있을 때 일부 비트는 달게 한 시럽을 사용합니다. 웨이터에게 설탕이 없거나 순수한 음료를 선호하는지 웨이터에게 물어보십시오. 당신의 음료에있는 시럽의 탄은 대략 20 열량을 추가 할 수 있고, 보통 그 (것)들을 이용하는 음료는 서빙 당 몇몇 탄을 뒀다.
오해
알코올이 반드시 너를 뚱뚱하게 만들지는 않는다. 그는 역사의 진정한 악당이 아니라 오히려 그것과 섞여있다. 술이나 맥주를 주문할 때 현명하게 선택하십시오. 다이어트 코카인 럼 외에도 저칼로리 음료 인 크랜베리, 코스 모 폴리탄 또는 블러디 메리와 함께하는 보드카도 고려하십시오.
