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요가 종사자들은 자신의 관행을 잘 알고 있습니다. 운동을 통해 자신의 감정을보다 잘 제어하고 삶의 질을 향상시킬 수 있다고 주장합니다. 요가는 모든 근육을 길게하고, 호흡하며, 호흡을 돕기 때문에 정신과 신체에 좋습니다. 연습은 여전히 이완에 기여합니다. 요가에는 여러 종류가 있습니다. 일부는 무거 우며 좀 더 가벼운 요가입니다. 전 세계적으로 널리 퍼져있는이 관행의 이점을 알고 있어야합니다.
호흡
요가의 연습으로 호흡 용량이 향상됩니다. 이것은 훈련 도중, 학생들이 호흡 기술을 배우고, 움직임을 제어하고 각 운동에 대한 신체의 반응을인지하기 때문입니다. 리드 미칼 한 호흡으로 집중력은 더욱 강해지고 피로감은 감소합니다. 요가 수업에서는 다른 신체 활동과 달리 운동 후 헐떡 거리는 모습을 보지 않는 것이 일반적입니다.
휴식
요가의 관행은 몸과 마음의 이완을 목표로합니다. 이 운동은 전체 유기체의 균형, 장소 감정과 근육을 목표로합니다. 가장 조용한 운동 모드 인 Hatha Yoga에서, 개업의는 무언가를 강요하지 않아도 각 자세로 자신의 한도로갑니다. 그리고 연습 도중, 마치 쉬는 것처럼, 당신은 여전히 회복력있는 자세를 취할 수 있습니다. 휴식과 명상을위한 독특한 자세가 있습니다.
평온
호흡에 집중하고 휴식과 명상을 자극하는 요법을하는 요가 종사자는 일상적인 활동을 위해 에너지를 얻습니다. 하루 종일 당신의 호흡 기술을 연습함으로써, 당신은 당신의 감정을보다 잘 제어 할 수 있고 일상 활동의 스트레스로부터 벗어날 수 있습니다.
몸
요가는 마음과 몸의 완벽한 조화를 목표로합니다. 그러나 SwáSthya Yôga와 같은 더 강력한 관행이 있습니다. 일부 체육관은 파워 요가와도 함께합니다. 이러한 양식에서 개업자는 체중을 줄이고 조각 된 몸을 얻을 수 있습니다. 다른 유형의 스포츠와 마찬가지로 근육의 유연성과 색조를 더 많이 얻습니다.
이점
몸의 건강과 마음의 웰빙을 결합하여 요가는 개업의에게 중요한 이점을 보장합니다. 요가는 불안의 감소와 삶의 질 향상에 추가하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하며 혈액 순환을 개선하고 호흡 문제를 치료할 수 있습니다. 활동은 또한 자세를 향상시킵니다.
