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칸디다 알비 칸스 (Candida albicans)는 우리의 소화 기관 및 직장에서 자연 발생 곰팡이입니다. 곰팡이의 과다 성장은 아구창, 질염 및 발진을 유발합니다. 식이 요법을 바꾸고 효모 먹이를 멈추는 것이 매우 중요합니다. 설탕과 알코올 제품은 단순히 상황을 악화시킵니다. 건강한 삶으로 돌아 가기 위해 식단을 약간 변경하십시오.
피할 식품
건강을 회복하기 위해서는 곰팡이가없고 설탕이없고 과일이없는 식단을 유지해야합니다. 노화 된 치즈, 과자, 말린 과일, 글루텐, 꿀, 보존 식품, 생 버섯, 간장, 케첩, 감귤류 및 햄을 함유 한 제품은 삼가하십시오. 이러한 음식을 피하는 것은 누구에게나 어려울 수 있습니다. 다행히도, 좋은 아침 식사 요리법으로 하루를 바로 시작할 수 있습니다.
아침 식사
아침 식사로 많은 양의 채소와 단백질을 섭취하는 데 집중하십시오.
달걀 흰자 오믈렛을 만들어 단백질을 많이 섭취하십시오. 시금치, 마늘, 볶은 고추, 잘 라페 노 고추, 양파, 파, 아스파 라 거스, 신선한 허브 등의 재료를 오믈렛에 첨가하십시오. 죽은 태아 또는 염소 치즈를 사용하여 음식에 크림 같은 질감을주십시오. 단백질로, 잘게 잘린 닭이나 칠면조를 던져라. 야채를 요리하는 동안 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용해야합니다.
미식가 조리법을 위해, 치즈를 만드십시오.
계란 3 개, 코코넛 밀크 한 컵, 원하는 모든 야채와 올리브 오일 한 티스푼을 섞으십시오. 혼합물을 찹쌀 반죽에 붓거나 준비하십시오. 일반 치즈를 대체하기 위해 시장에 다양한 종류의 콩 및 쌀 치즈가 있습니다. 지역 건강 식품 매장을 살펴보십시오.
채식주의자를위한 아침 식사
멋진 아침 식사로 매일 단백질 쿼터를 먹는 것으로 시작하십시오.
두부 오믈렛을 만들려면 여분의 두부를 구입하십시오. 포크를 사용하여 그것을 반죽하고 고수풀, 백리향 및 봄 양파와 같은 신선한 허브와 혼합하십시오. 좋아하는 야채와 엑스트라 버진 올리브 오일 큰 스푼으로 두부를 볶습니다.
파슬리와 함께 오믈렛을 장식하지 마십시오. 유혹을 줄 수도 있습니다. 구연산은 균류 성장을 계속 공급할 것입니다.
효모와 싸우기위한 또 하나의 훌륭한 식사는 귀리 밀기울로 덮인 무설탕 요구르트입니다. 설탕없이 몸을 유지하십시오. 또한, 야채와 단백질이 풍부하게 함유 된 식사를하면 기분이 나아질 수 있습니다.
