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당신은 규모와 전쟁에서 살고 있습니까? 체중을 얻는 것이 잃는 것보다 쉬운 것 같습니까? 소위 아코디언 효과, 살쪄 및 슬리밍은 신체를 건강하게 유지하고 면역 계통에 영향을줌으로써 신체를 유지하려는 사람을 종종 낙담시킵니다.당신의 좌우명이 영원히 희석된다면, 마술은 없습니다 : 극단적 인 다이어트를 피하고, 운동을 연습하고, 무언가를 조금 먹으십시오. Thermogenics - 체온, 신진 대사 및 에너지 소비를 증가시킬 수있는 식품 - 또한 원하는 조치를 취하고 가장 중요한 것은 올바른 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 마른 상태를 유지하는데 도움이 될 다섯 가지 음식을 만나십시오.
녹차
녹차는 체중을 줄이려는 사람들에게 진정한 열이되었습니다. 동백 Sinensis의 주입으로 만든 음료는 소독, 해독 및 지방 연소를 돕는 외에 항산화 특성을 가지고 있습니다. 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 탄닌이 풍부하기 때문에 유익하며 차는 암 예방에도 도움이됩니다. 과도한 것은 모두 나쁘기 때문에 녹차를 적당히 섭취하십시오. 그 초과분은 위염, 과민증 및 불면증을 일으킬 수 있습니다.
붉은 고추
하루에 3 그램의 붉은 고추를 섭취하면 신진 대사가 최대 20 %까지 향상 될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 이것은 후추의이 유형이 화상의 맛에 책임 있고 지방질의 붕괴를 호의를 보이는 물질 인 capsaicin를 포함하기 때문에 가능하다. Capsaicin에는 또한 진통 성, 정력적인, expectorant, 소화 기관, 산화를 억제하는 및 vasodilating 재산, 당신의 건강을 유지하는 것을 돕는 최고 조합이있다.
계피
체중을 유지하는 데 도움이되는 또 다른 중요한 음식은 계피입니다. 유방의 트렁크 안쪽에서 얻은이 향신료는 항진균 성, 항 박테리아 성, 항 염증성 항 기생충 성질을 함유하고 있으며 망간,식이 섬유, 칼슘 및 철분이 풍부합니다. 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 것 외에도, 계피는 신진 대사를 증가시키고 체중 감량을위한 중요한 물질 인 무기질 칼슘 함량이 높습니다.
주황색
귤과 시스 보아 사이의 십자가 (감귤류의 과일 인 나탈 오렌지라고도 함)에서 생성 된 오렌지는 건강상의 이점으로 잘 알려져 있습니다. 풍부한 비타민 C, 과일은 또한 체액 감소 덕분에 바게트에있는 펙틴 덕분입니다. 펙틴은 지방 동화 (fat assimilation) 감소, 질병 퇴치, 그리고 최고로 칼로리 제로를 돕습니다!
연어
맛있는 장미 빛 고기를 원했던 연어는 오메가 3를 함유하고 있습니다. 오메가 3는 체액 유지를 줄이고 체세포 사이의 소통을 원활하게합니다. 또한 심혈관 질환을 예방하고 항염증제로 작용합니다. 참치, 청어, 정어리, 고등어, 카놀라 및 콩기름, 아루 굴라, 아마씨, 시금치 등 오메가 3를 찾을 수있는 다른 식품.
