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• 어떻게
• 필요한 것

괴롭히기를 다루는 것은 좌절스럽고 스트레스가 많으며, 극단적 인 경우에는 억압적일 수 있습니다. 에 관계없이 괴롭힘이 정서적 또는 육체적인지 여부와 관계없이 용납 될 수 없으며 용납되어서는 안됩니다. 괴롭힘당한 사람 앞에서 자신감을 유지하면서 행동을 취하는 것은 자신을 변호하는 데 필수적입니다. 약간 연습을하면 불량배의 태도를 쉽게 무시하거나 대면 할 자신감을 얻게됩니다.

지침

불독은 학교에만 국한되지 않고 직장이나 다른 공공 장소에서 종종 발견됩니다. (Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

1. 괴롭힘이 있거나 사적 또는 공공 장소에서 괴롭힘이 발생했는지 여부를 평가합니다.

2. 자신이 겪은 괴롭힘 에피소드의 목록을 작성하고 일련의 증거를 유지하기 위해 각 사건의 세부 사항과 날짜를 포함하십시오. 여러분의 목록은 권위자 (예 : 교장이나 학교 교장)와의 대화에서 도움이 될 것입니다.

3. 상황에 대해 절친한 친구, 가족 또는 상사 (직장에서 괴롭힘을 당할 경우)와 이야기하십시오. 따돌림으로 인해 발생하는 문제를 공유하면 갈등을 해결하고 신뢰할 수있는 사람들과 솔루션을 찾을 수 있습니다.

4. 불량배와 대결 시뮬레이션을 연습하려면 거울을 사용하십시오. 이것은 자신이 말하는 자세와 모습을 관찰하는 데 도움이 될 것입니다. 괴롭힘 당당한 행동을 취하지 않고 괴롭히는 사람과 마주하여 자신의 자세를 진지하게 유지하십시오.

5. 불량배가 너를 대면하거나 너에게 혼자있는 것을 멈추거나 남겨 두라고 말함으로써 너를 괴롭히기 시작하면 한계를 정한다.

6. 불쾌한 괴롭힘을 피하고 괴롭 히거나 괴롭 히거나 구두로 범하는 행위는 무시하십시오. 그들은 종종 다른 사람을 괴롭히기를 좋아합니다. 그래서 괴롭히는 사람을 피하면 그 사람에게주의를 기꺼이 기울이지 않는다고 나타납니다.

7. 불량배를 공식적인 불만 사항을 작성하여 학교 행정이나 직장의 인사 부서에보고하십시오. 이것은 괴롭히기를 찬성하지 않으며 그가 행동하는 미래의 행동에 대한 경고로 행동하지 않습니다.

   
   

어떻게

• 부정 행위에 영향을받는 것을 피하십시오, 자신, 깡패, 심지어 자신을 지키기. 대신 신체적 또는 언어 적 폭력을 받는지 여부와 상관없이 해당 기관에 신고하십시오.
• 괴롭힘은 종종 불안하거나 개인적인 문제가 있으며 실제 목표가 아니라는 사실을 이해하십시오. 자신감을 가지며, 적응하거나 변화하도록 압박감을 느끼는 대신 자신이 누구인지 알고 있고 사랑하십시오. 자부심을 가짐으로써 고민보다는 자신감을 가질 수 있습니다.

필요한 것

• 거울