![[칸디다균] 우리몸의 곰팡이균인 ’칸디다균’ 박멸하기! 질염, 백태, 방광염, 무좀 있으신 분 필수 시청](https://i.ytimg.com/vi/_KbAuY2Uf7o/hqdefault.jpg)
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사람들은 때로는 항생제와 코르티코 스테로이드를 너무 많이 사용하기 때문에 때때로 칸디다 균이 과다하게 성장합니다. 영양가가 낮고 음식 알레르기가있는 음식물 섭취는 공기 중의 오염 물질과 건강에 해로운 화학 물질을 세지 않고 문제를 악화시킬 수 있습니다. 증상으로는 두통, 위염, 통증, 곰팡이 감염, 심지어 여러 화학 물질 감수성 및 만성 피로 증후군과 같은자가 면역 질환이 있습니다. 이 문제는 통제 된식이 요법으로 만 해결할 수 있습니다.
먹지 않을 것
대부분의 상업용 식품에는 효모와 글루텐이 포함되어 있습니다. 두 가지 물질은식이에서 제거해야합니다. 칸디다 균은 혈당 지수가 높기 때문에 먹습니다. 따라서 곰팡이는 지속적으로 증식하여 면역계에 해를 끼칩니다. 글루텐이 함유 된 식품은 대부분의 빵, 시리얼, 파스타, 케이크, 달고 맛있는 비스킷, 우유 및 맥주까지 포함합니다. 음식을 구입하기 전에 식품 레이블을 확인하는 것이 중요합니다. 문제가 있으면 샐러드 드레싱이나 육류 재료와 관련한 레스토랑의 웨이터에게 질문해야합니다.
피해야 할 다른 식품은 땅콩, 버섯, 밀가루, 보리, 호밀, 조미료, 첨가물 및 방부제, 초콜릿 및 카페인입니다.
무엇을 먹을까?
칸디다 문제에 직면 한 대부분의 사람들은 글루텐이나 효모가 들어 있지 않은 식품을 섭취하거나 대용 물을 선택할 수있는 두 가지 옵션을 가지고 있습니다. 예를 들어, 빵 대신에 감자 나 감자를 먹으십시오. 그러나 빵을 여전히 선호하는 경우 철자가있는 빵 또는 흰색 곡물 또는 밀가루 대신 글루텐이 포함되지 않은 유형을 선택해야합니다.
감자와 참마 외에도 고기, 생선, 현미, 통 밀가루, 콩, 아몬드, 대부분의 견과류와 씨앗, 채소 및 과일과 같은 다양한 옵션이 있습니다. 설탕 때문에 하루에 과일의 양을 1 ~ 2 개로 제한하는 것이 좋습니다. 아마란스, 메밀, 퀴 노아, 카무 트, 기장, basmati 쌀 등 글루텐을 함유하지 않은 곡물도 많이 있습니다.
질량이 옵션 인 경우에는 여러 가지 대체품이 있습니다. 쌀로 만든 파스타에는 여러 가지 형식이 있습니다. 철자가 들어간 빵을 구입할 수있을뿐 아니라 글루텐이 들어 있지 않은 밀가루를 사서 자신 만의 빵을 만들 수 있습니다. 스낵을 좋아하는 사람들에게는 글루텐이 들어 있지 않은 다양한 종류의 달콤하고 맛있는 웨이퍼가 있습니다. 일부는 아몬드와 피 캔으로 만듭니다. 로커스트는 일반적으로 웨이퍼와 아이스크림에서 초콜릿으로 사용됩니다.
진균류를 파괴하는 식품
칸디다 균에 대한 문제는 프로 바이오 틱스 (Probiotics)를 권장합니다. 요구르트에는 문화가 있고 규정 식에 그것을 추가하는 것은 소화와 장 지역의 식물상의 수준을 증가하기 때문에 candida에 기인 한 감염을 싸울 것을 도울 수있다. 항생제로 사용되는 다른 식품으로는 마늘, 민들레 차, 버진 코코넛 오일, 말레 일 루카 오일, 오레가노 및 카이엔 고추가 있습니다. 그 중 일부를 먹거나 샐러드에 기름을 넣으십시오.
효소는 칸디다증에도 저항합니다. 소화 효소를 구입하는 대신 상추, 오이, 당근, 무와 같은 신선한 채소를 충분히 섭취하십시오. 이 모든 음식에는 인체가 칸디다 균의 증가를 억제하는 데 필요한 천연 효소가 포함되어 있습니다.
