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여드름과 칸디다 (감염을 일으키는 곰팡이)는식이 요법이 치료에서 중요한 역할을 할 수있는 두 영역입니다. 식단에 일부 품목을 포함 시키거나 제외하면 치유 병기에서 강력한 도구가 될 수 있습니다. 여드름이나 감염에 취약하고 치유 전략의 일환으로 영양 섭취에 관심이 있다면 긍정적 인 변화를 이루기 위해 장기적으로 기꺼이 헌신해야합니다. 숙련 된 의료 전문가와 상담하면 치료 전략을 수립하는 데 도움이됩니다.
칸디다를위한 규정 식 제안
당신의 식단에서 간단한 당을 줄이는 것이 중요합니다. 칸디다가 먹이를 먹는다. 간단한 설탕은 우리가 흰 식탁 설탕으로 알고 쿠키, 케이크 및 아이스크림과 같은 음식에서 발견됩니다. 칸디다 균의 증식에 기여하는 다른 식품으로는 우유, 유제품 및 치즈, 땅콩 및 알코올과 같은 효모가 많이 함유 된 식품이 많이 있습니다.
살아있는 probiotic 문화와 매일 요구르트 섭취의 효능에 대한 논란이있다. 강한 항진균 성질을 가진 마늘 섭취를 늘리십시오. 몇몇 향미료에는 또한이 재산이있다. 그들은 오레가노, 계피, 현자 및 정향을 포함합니다. 필수 지방산은 칸디다 퇴치에도 도움이됩니다. 호두, 아마씨, 연어와 같은 찬물을 섭취하십시오. 전체 복합 비타민 B 복합 비타민도 좋습니다. probiotic 보충 교재는 candida와 같은 유해한 유기체를 싸우는 "좋은"박테리아의 그것의 공급을 보충 할 수있다. 패키지 삽입물의 지시 사항을 따르십시오.
여드름에 대한 다이어트 팁
다음 제안 사항은 여드름 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과일과 채소는 산화 방지제가 풍부합니다. 모든 종류의 열매는 특히 풍부한 원천입니다. 좋은 아이디어는 전체 곡물을 포함한 모든 종류의 신선한 식품 섭취량을 늘리고 가공 식품 또는 포장 식품 섭취를 줄이는 것입니다.
염증을 줄이고 예방하는 것이 여드름과 싸우는 열쇠입니다. 찬 음료수, 아마씨, 호두와 같은 오메가 -3가 풍부한 소스를 식단에 포함하십시오. 오랫동안, 많은 사람들은 견과류가 여드름에 기여했다고 믿었지만 증거는 그렇지 않은 것으로 나타났습니다. 그러나, 당신이 여드름에 기여한다고 생각한다면, 먹지 마십시오. 염증을 일으키는 다른 식품에는 빵과 흰색 파스타, 사탕과 같은 설탕을 포함한 음식이 포함됩니다.
피부를 촉촉하게 유지하는 것도 중요합니다. 이것은 모공을 청소하는 데 도움이됩니다. 알레르기와 음식 감도는 여드름을 유발할 수 있습니다. 음식 알레르기 검사를받는 것이 좋습니다. 가장 일반적인 알레르겐은 우유, 밀 글루텐, 옥수수, 콩, 방부제 및 화학 식품 첨가물입니다.
