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집에서 담배를 피우고 벽을 청소 한 경우 폐의 안쪽을 덮는 것이 무엇인지 이해하게 될 것입니다. 갈색 타르와 니코틴은 집의 벽과 가구 및 폐에 축적됩니다. 당신의 몸은 잔해를 청소하지만, 담배 속의 연기와 물질은 보통 속눈썹과 점액을 보호합니다. 이것은 타르가 폐에 들어갈 수있게합니다. 당신은 호흡하기가 어려우며 만성 기침을합니다. 흡연자의 폐에서 타르를 제거하는 방법이 있습니다.

지침

폐에 타르 (tar)가 축적되면 호흡 곤란과 만성 기침을 유발합니다. (Hemera Technologies / AbleStock.com / 게티 이미지)

할 일

1. 금연. 타르 폐를 청소하는 가장 쉬운 방법은 타르 폐를 타기를 멈추는 것입니다. 폐는 당신이 담배를 끊었을 때 자연적으로 독소를 제거합니다. 습관의 중단과 함께 다른 단계를 따르십시오.

2. 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하는 합당한 식단이 필요합니다. 마늘, 양파, 생강, 보리 풀, 나무 껍질, 녹차 및 물이 많이 함유되어있어 폐의 건강에도 도움이됩니다. 건강이 좋을수록 독소를 더 많이 제거 할 수 있습니다.

3. 허브 티를 마셔 라. 많은 허브에는 거담제가 있습니다. 차를위한 몇몇 나물은 호로 파, 백리향, 회향 및 cardamom를 포함한다. 녹차는 강력한 항산화 제로 폐 손상을 막아줍니다.

4. 운동량을 늘리십시오. 폐 독소를 정화하려면 독소를 투여해야합니다. 강렬한 호흡과 혈액 순환 증가는 일부 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 이미 운동을하고 점액을 알아 채기 시작했다는 사실을 알게 된 경우, 이것은 신체가 폐를 정화하는 방법입니다.

5. 비타민 A를 복용하여 폐를 건강하게 유지하십시오. 쥐를 포함한 두 가지 연구에서 "비타민 A 결핍은 간과 간 실질을 손상시키고 II 형 쥐의 폐 세포"와 "레티노이드의 기능을 손상시킨다"는 덱사메타손의 치료 된 마우스에서 폐포 재생에있어 다른 효율을 보였다. 담배는 비타민 A의 폐를 가난하게 만들고 흉막 충치는 비타민과 접촉 한 후에 치유됩니다. 호흡을 개선하면 타르를 제거하는 데 도움이됩니다.

   
   

6. 물을 충분히 마시십시오. 그것은 해독과 시스템을 정화하는 데 도움이됩니다. 또한 폐를 정화하는 점액에 체액을 제공합니다. 메이요 클리닉에 따르면 섭취 권장량은 매일 2 리터의 물입니다.

어떻게

• 담배를 끊으면 그 효과를 느끼기까지는 시간이 걸리지 만, 담배를 피우지 않으면 오래 갈수록 몸이 재생되어 폐를 깨끗하게합니다. 건강한 식습관과 운동은 과정 속도를 높입니다.

필요한 것

• 허브 티
• 비타민 A
• 물
• 건강 식품