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열 요법은 얼음 요법과 함께 근육통 치료에 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 열은 혈액 순환을 증가시키고 통증을 완화하며 이완시킵니다. 핫 패치는 현재 시장에서 가장 인기있는 항목 중 하나입니다. 그들은 일하는 동안 평범한 삶을 계속할 수 있기 때문에 편리합니다. 대부분의 핫 패치는 철, 물, 탄소 및 소금으로 만들어집니다. 그들은 산화 과정에 의해 작동합니다. 철분이 산소에 노출되면 열이 발생하여 근육통이 완화됩니다.

지침

열은 혈액 순환을 증가시키고 통증을 완화하며 이완시킵니다. (Jupiterimages / Goodshoot / Getty 이미지)

1. 약국이나 온라인에서 뜨거운 패치를 구입하십시오. 선택할 수있는 다양한 브랜드가 있습니다.

2. 영향을받는 영역을 포함 할 패치를 선택하십시오. 정상적인 크기는 팔, 다리, 목 및 어깨의 근육통에 효과적입니다. 큰 것들은 어깨와 엉덩이뿐만 아니라 아래쪽과 위쪽 등에서 사용할 수 있습니다.

3. 아픈 영역에서 피부를 씻고 말립니다. 대부분의 뜨거운 패치는 젖은 피부에 붙지 않습니다.

4. 석고에서 보호 필름을 제거하십시오. 제거되면 철분이 산화되어 열이 발생합니다.

5. 아픈 근육에 석고의 접착면을 바릅니다. 브랜드에 따라 열이 작용하기까지 5 ~ 15 분이 소요됩니다. 대부분 8 시간 이상 지속되지만 패치가 너무 뜨거워 지거나 불편 함을 느끼면 패치를 제거 할 수 있습니다.

6. 24 시간마다 핫 패치를 두 번 이상 사용하지 마십시오. 일부는 재사용 가능하지만 대부분은 한 번만 사용할 수 있습니다.

어떻게

• 과민 한 피부가 나는 경우에 의복에 헝겊 조각을 두십시오. 사실, 일부 제조업체는 피부에 직접 닿지 않고 접착 된 옷 위에 착용하는 것이 좋습니다.

공지 사항

• 염증이나 타박상이있는 근육통에는 뜨거운 패치를 사용하지 마십시오.
• 피부에 자극을 줄 수 있습니다.
• 주치의와 상담하기 전에 12 세 미만의 어린이에게 사용하지 마십시오.