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당신은 무게 당직자에 가입하고 싶다, 그러나 당신은 그것이 요하는 얼마를에 관하여 고민 하는가? 몇 가지 간단한 기능을 알고 자신을위한 카운팅 시스템을 만드는 한 무료로 집에서 체중 검사를 할 수 있음을 알고 있습니다. 가정에서 체중 감시자를 무료로 만드는 방법에 대해 알아보십시오.
지침
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당신이해야 할 첫 번째 일은 매일 얼마나 많은 Point of Weight Watcher들이 당신에게 허용되는지를 계산하는 것입니다. Weight Watcher의 일일 한도를 계산하는 방법에 대한 하단 링크가 있습니다. 신장, 체중 및 활동 수준을 기준으로합니다. 이것은 당신이 매일 먹을 수있는 점수의 목표가 될 것입니다. 또한, 당신은 35 플렉스 포인트를 받게됩니다! 원하는대로 사용하거나 체중을 줄이려면 잃을 수 있습니다.
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이제는 매일 얼마나 많은 점수를 먹을 수 있는지 알았으므로 먹고있는 점수의 수를 계산해야합니다. 페이지 하단에는 집에서이 작업을 수행 할 수있는 기능이 있습니다. 당신은 또한 이것을 계산하는 webmillhouse.com과 같은 웹 사이트를 사용하여 Weight Watchers 포인트를 계산할 수 있습니다. http://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm과 같이 일반적인 Weight Watcher 점수 목록이있는 사이트도 있습니다.>
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신체 활동을 포함하십시오! 무게 당직자와 함께 체중 감량을 돕기 위해 적극적으로 참여하십시오. 일주일에 20-25 점의 활동을하십시오. 좋은 계산기는 http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm에서 찾을 수 있습니다.>
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계산 시스템을 만드십시오! 사람들은 매주 몸무게가되고 체중 감소에 대해 더 많이 알기 때문에 체중 관리 전문가는 매우 성공적입니다. 나만의 Weight Watchers 클럽을 만들고 가족과 친구들에게 전화하십시오. 매주 체중을 늘리고 성공을 축하하십시오. 새로운 음식 발견, 조리법 및 전략을 공유하십시오. 이것은 체중 감량과 홈 트레이닝 프로그램에서 성공하는 올바른 길을 계속 지켜줍니다.
어떻게
- 6에서 8 잔의 물을 마시고 매일 4 ~ 5 인분의 과일과 채소를 먹습니다.
- 무게 당직자에게서 중대한 조리법을 가진 웹 사이트의 수백이있다. 새로운 요리 방법을 탐구하십시오!
