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• 지침
• 사망 직후
• 장례식 후
• 어떻게

이 사실을 고려해보십시오. 약 2 백만 명의 사람들이 매년 결혼합니다. 이제 이것을 고려해보십시오 : 약 250 만 명이 매일 죽습니다. 그것은 결혼 생활보다 더 많은 사람들이 목숨을 잃는다는 것을 의미합니다. 남편을 잃는 것은 충격적인 사건입니다. 파트너가 사망하면 슬픔, 분노, 혼란이 생길 ​​수도 있습니다. 예상하든 안하든, 남편의 죽음은 극복하기까지 수 년이 걸릴 수 있습니다. 적절한 지원과 함께 삶의 통제는 손실 후 어려움을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

지침

남편의 죽음은 인생을 어두 컴컴하고 절망적으로 만들 수 있습니다. Fotolia.com에서 pst로 슬픔 이미지

사망 직후

1. 애도하기에 충분한 시간을 허용하십시오. 다른 사람이 슬퍼하는 시간에 집착하지 마십시오. 각각은 시간이 있습니다. 슬프고, 화나고, 혼란 스럽거나 다른 느낌이들 정도로 부끄럽지 않아도됩니다.

   

   남편의 죽음 이후의 기간은 가장 어렵습니다. (Fotolia.com에서 애드리안 Hillman에 의해 타이어 장례식 이미지)

2. 가족과 친구들의 도움을 청하십시오. 당신은 남편의 장례식과 기타 세부 사항을 정하는 일에 책임을지기를 원할 수 있습니다. 애도에 빠지면 피곤할 수 있으며 도움이 필요할 것입니다.

3. 남편의 의사에게 이야기하거나 그를 돌보는 사람. 갑작스럽고 예기치 않은 경우 특히 그의 사망에 대한 의학적 세부 사항에 대해 더 많이 알면 편안함을 느낄 수 있습니다.

4. 외치다, 큰 소리로 외치다. 감정을 표현하기 위해 무엇이든지, 그러나 안전하게하십시오.

5. 자신을 돌봐. 수면, 식사 또는 입욕을 잊는 것은 쉽습니다. 배고픔을 느끼지 않더라도 약간의 시간을 가져서 샤워를하십시오. 휴식을 취할 수 없다면 주치의에게 수면 장애에 관해 상담하십시오.

6. 남편의 기념물이나 장례식에 가십시오. 이 기회는 남편의 죽음을 수락하는 과정을 시작할 수 있습니다.

   
   

장례식 후

1. 사별 한 그룹에 가입하거나 남편을 잃은 사람들을 돕습니다. 이야기를 편안하게 공유 할 때까지 들어보십시오. 다른 사람들이 비슷한 상황을 겪고 있고 그것에 대해 이야기 할 수 있다는 것을 아는 것은 위로와 도움을 줄 수 있습니다.

   

   지원을 받으면 앞으로 나아갈 수 있습니다. Fotolia.com에서 파벨 Losevsky에 의해 초원 이미지에 사람들이 그룹)

2. 남편에게 편지를 씁니다. 보통 죽음은 우리가 말하지 않고 어떤 것을 (또는 많은) 떠날 것이므로 배반감을 느낍니다. 남편과 마지막으로 편지로 대화하십시오.

3. 혼자있을 때까지 친구와 함께 지내거나 가족과 함께 지키라고하십시오. 집과 침대에서 혼자 머무를 때까지 며칠 또는 몇 주가 걸릴 수 있습니다.

4. 다시 일과를 시작하십시오. 아침에 커피를 마시고, 나가서 신문을 읽거나 읽으십시오. 처음에는 어려울지라도 일상 생활을 계속하는 것이 인생에서 앞으로 나아 가기위한 첫 걸음입니다.

5. 함께 보낸 순간에 대한 위대한 기억을 기억하십시오. 준비가되면 오래된 사진을보십시오. 집에서 만든 결혼식이나 휴가 장면을 시청하십시오. 당신과 당신의 남편은 기억할만한 가치가있는 삶을 창조했으며 적시에 그 기억은 슬픔 대신 행복을 가져올 것입니다.

어떻게

• 사별을 단독으로 처리 할 수 ​​없다면 치료사 또는 전문 상담원과 상담하십시오. 그는 당신이 당신의 손실을 극복하거나 회복 할 수있는 약물을 처방하도록 도울 수 있습니다.