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• 바디 케어 및 운동
• 어떻게
• 공지 사항
• 필요한 것

말할 필요도없이, 폐는 신체가 단순히 살 수없는 기관입니다. 그러나 많은 사람들이 건강에 해로운 폐로 자신의 삶을 살아가며 항상 호흡 곤란을 겪습니다. 건강한 폐와 함께 사는 것은 3 일 정화로 시작됩니다. 아래 단계에 따라 도움이됩니다.

지침

폐를 청소하면 건강에 중요합니다. (www.sciam.com, www.allaboutarthritis.com)

순자산

1. 청소를 시작하기 2 일 전에 모든 유제품을 제거하십시오. 유제품은 몸을 감속시키기 때문에 해독 과정을 방해 할 수 있습니다. 폐를 정화하기 전에 몸은 자체적으로 유제품 독을 제거해야합니다.

2. 3 일간의 클렌징 1 일 전날 밤 잠자리에 들기 전에 완하제 허브 티 1 잔을 마 십니다. 이것은 당신 몸을 당신을 변비시킬 수있는 장에있는 독소로 제거 할 것입니다. 해독 중 몸의 막힘으로 인해 폐에 과부하가 걸릴 수 없습니다. 많은 브랜드의 완하제 허브 티가 있습니다. 요기의 레귤러 티 (Regular Tea)는 최고의 브랜드 중 하나입니다. 요가 차는 천연 제품과 건강 식품 매장의 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다.

3. 아침 식사 전에 레몬을 물 200 또는 280 ml에 짜 넣으십시오. 이것은 폐를 재생시키는 데 도움이되는 강력한 알칼리성 식품을 소화 할 수 있도록 준비시켜줍니다.

4. 자몽 정화 주스 280 ml를 마 십니다. 이 과일이 마음에 들지 않으면 미네랄 워터 한 병으로 희석하거나 파인애플 주스로 바꾸십시오. 이 주스에는 건강한 호흡기를 촉진시키는 천연 항산화 제가 포함되어 있습니다.

5. 아침과 점심 사이에 200 ~ 280 ml의 순수 당근 주스를 마 십니다. 이 주스는 3 일간의 해독 동안 혈액을 알칼리화시킵니다. 시체가 비타민 A로 전환되는 베타 카로틴을 함유함으로써 당근 주스는 깨끗하고 건강한 호흡기 시스템에 도움이됩니다.

6. 점심 식사와 함께 칼륨 주스 340 ml를 마셔 라. 칼륨은 액체로 섭취 할 때 강장제로 작용할 강력한 약제입니다. 칼륨 주스 만들기에는 당근 주스, 셀러리, 시금치, 파슬리 및 해초가 포함됩니다. 원심 분리기가없는 경우 노니 쥬스 60ml와 미네랄 워터 200ml를 섞으십시오. 노니 주스는 대부분의 건강 식품 매장에서 구입할 수 있습니다. 시장에 여러 브랜드가 있습니다. 그것을 순수하게 사는 것이 중요합니다. Tree of Life 브랜드는 순수한 노니 쥬스를 제공하는 소수의 회사 중 하나입니다.

   
   

7. 저녁 식사 1 시간 전에 클렌징 티 1 컵을 준비하고 마 십니다. 이 차는 로즈힙, 생강, 페퍼민트가 풍부합니다. 이 약초는 코, 점액 생성 및 혼잡을 막아줍니다. 이 차는 대부분의 시장과 건강 식품을 판매하는 상점에서 쉽게 구할 수 있습니다.

8. 잠자리에 들기 전에 크랜베리 ​​주스 340 ml를 마셔야합니다. 이 주스는 감염을 일으킬 수있는 폐에서 박테리아를 퇴치하는 데 도움이됩니다. 크랜베리는 매우 강력한 항산화 제이며 건강한 소변과 혈액을 조장합니다.

바디 케어 및 운동

1. 청소할 때마다 최소 20 분 동안 사우나에 앉아 있어야합니다. 사우나가 없으면 20 분간 샤워를하십시오. 몸이 땀을 통해 가능한 한 많은 독소를 잃게하는 것이 중요합니다. 사우나 또는 목욕은 과도한 발한을 촉진하고 폐,기도 및 코가 생성 된 점액을 제거하도록합니다.

2. 최소한 일주일에 한 번씩 활발한 산책을하십시오. 걷는 것은 건강한 호흡을 촉진합니다. 걷는 동안 천천히 깊게 호흡에 집중하십시오. 계속 천천히 숨을 내쉬십시오.

   

   Caminhas는 호흡을위한 이득을 촉진합니다.

3. 뜨거운 물 리터에 5 ~ 10 방울의 유칼립투스를 넣으십시오. 머리 뒤로 마른 수건을 닦고 물이 더 이상 뜨거울 때까지 천천히 흡입합니다. 기름과 증기의 성질은 점액을 풀어줍니다.

어떻게

• 식이 요법이나 생활 습관을 바꾸기 전에 의사 나 건강 관리사와 상담하십시오.

공지 사항

• 크랜베리와 당근을 항상 마셔야합니다. 설탕과 다른 첨가물로 만든 음료는 피하십시오.
• 목욕, 사우나, 산책 또는 에센셜 오일로 치료를하는 동안 희미 해지기를 원한다면 큰 물 한 잔을 마시고 마시십시오. 증상이 사라지지 않으면 의사 나 응급실에 연락하십시오.
• 감기 나 호흡기 감염으로 폐를 청소할 경우 걷지 말고 충분히 쉬십시오.
• 청소하는 동안은 피하십시오. 3 일 동안 멈추지 않으면 의사, 약사 또는 건강 식품 상점 전문가에게 이야기하십시오. 흡연을 줄이거 나 막기위한 몇 가지 자연적인 방법이 있습니다.
• 폐를 청소하는 동안 카페인을 피하십시오.

필요한 것

• 6 개의 레몬
• 유칼립투스 오일 또는 유칼립투스가 함유 된 에센스
• 점액 세안 차
• 완하제 허브 티
• 과일 과즙 짜는기구
• 칼륨 주스를위한 성분 (가능한 경우)
• 노니 주스 (주스를 사용할 수없는 경우)
• 미네랄 워터
• 당근 주스