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• 신경질을 없애기

당신은 당신의 관심을 불러 일으키는 사람 옆에있는 모든 종류의 격렬하고 고통스러운 감정을 경험하고 있습니다. 그것은 기분이 좋지만, 말할 때까지이 사람이 알기를 원하지 않습니다. 동시에 흥분하고, 걱정하고, 긴장을 느낄 수도 있습니다. 그러나 이러한 강렬한 감정은 그렇게 많이 나타나서는 안됩니다. 너가 즐기는 누군가의 주위에 신경질을 제거하고 싶으면, 너는 자부하는, 자부하고, 고요하게보기 위하여 할 수있는 간단한 일이있다.

지침

신경 쓰이는 사람 옆에서 긴장을 느낀다면 자신을 더 안전하게하는 몇 가지 일이 있습니다. (Jupiterimages / Photos.com / 게티 이미지)

신경질을 없애기

1. 숨을 크게 쉬어 라. 이것은 기본적인 단계이지만 긴장을 풀고 침착하게하는 것이 매우 중요합니다. 관심이있는 사람과 가까우면 생각을 통제 할 수 없게되고 호흡이 빨라집니다. 코를 깊게 숨 쉬고 입을 벌리고 호흡하는 데 집중하십시오. 당신이 흡입하고 내뿜는 동안 4 개를 천천히 세십시오.

2. 관점에서 생각하기. 이 기능은 내가 좋아하는 사람과 가까이 있거나 없을 때 사용할 수 있습니다. 그것을보기 전에, 사기를 높이고 더 오랜 기간 동안 당신을 편안하게 할 생각에 집중하십시오. 당신이 당신의 생각과 감정을 통제하고 있으며, 누군가가 당신의 마음을 잡고 통제 불능이 될 것이라는 생각을하지 않아도된다는 것을 기억하십시오.

3. 카페인과 설탕을 피하십시오. 비록 그것이 당신이 관심있는 사람 앞에서 통제하에있는 것을 돕는 데 많은 도움이되지 않는다고해도, 이것은 당신을 놀라게 할 수 있습니다. 카페인은 손바닥에 땀을 흘리면서 불안과 긴장을 일으킬 수 있습니다. 물질이 당신의 심장 박동을 가속화하기 때문에, 당신이 사랑하는 누군가와 가까울 때 당신이 억제되는 것을 보는데 도움이되지 않습니다. 당신이 그것을 찾기 전에 이것을 피하십시오.

4. 친구와 가까이있어. 친한 친구와 가까이 있으면서 자신이 좋아하는 사람과 가까이있는 것이 좋은 생각입니다. 자신감과 통제 감을 줄 것입니다. 당신은 당신의 마음을 돌보고 자신의 감정을 아는 누군가가오고 있다는 것을 알면서 더 평화롭게 느낄 것입니다. 더 중요한 것은 친구와 대화 할 때 편안함을 느낄 수 있다는 것입니다.

   
   

5. 당신이 누구인지 알 수 있습니다. 정말로 자신을 사랑하는 법을 배우는 것은 당신에게 에너지와 영감을 줄 것이며, 자신이 좋아하는 사람보다 유리하게 활용할 수 있습니다. 긴장감을 느낄 수는 있지만, 자신이 누구인지 알고 자신을 사랑한다면 명백한 것처럼 보이는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 믿을만한 주사를 갖거나 긍정적 인 자질에 관한 일지를 쓰려면 친구들과 이야기하십시오.