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"너는 네가 먹는거야." 우리 모두는이 익숙한 표현을 들었습니다. 특히 우리 몸에 건강한 pH 균형을 유지할 때 그렇습니다. 알칼리성 생산에 도움이되는 음식을 섭취함으로써 산 - 알칼리성 균형을 통해 몸의 건강을 회복시킬 수 있습니다.
균형 잡힌 pH를위한 영양
인체 내부의 산성 독을 줄이고 최적 수준의 pH를 회복시키기 위해서는 다량의 알칼리성 식품이 필요합니다. 매일의 식단에 충분한 알칼리성 식품을 추가하는 것은 신체의 내부 환경과 전반적인 건강을 회복시키는 데 필수적입니다. 야채, 콩 제품 및 양배추와 같은 알칼리성 식품의 80 % 이상을 섭취하십시오. 그들이 효과적인 알칼리성 형성 향신료이기 때문에 식사에 마늘, 카레 또는 겨자를 추가하십시오. 하루 동안 특정 과일을 섭취하는 것도식이 요법에 알칼리성을 첨가하는 또 다른 방법입니다. 체리, 아보카도 또는 모든 종류의 베리를 식단에 넣습니다. 자몽이나 바나나로 하루를 시작하십시오. 두 가지 모두 몸에서 높은 알칼리성을 제공합니다. 하루에 밀가루 한잔 마시는 것도 효과적입니다. Wheatgrass는 대부분의 건강 식품 매장에서 찾을 수 있습니다. 알칼리화 pH식이 또한 특수한 pH의 식수로 이루어집니다. 알칼리성 물을 매일 마셔서 산을 보충하고 몸 세포와 조직에서 꺼내십시오. 이것은 또한 산성 퇴조 질병으로 고통받는 사람들을 도울 수 있습니다.
녹색 알칼리화
녹색 알칼리화가 풍부한식이 요법은 노인들에게 중요합니다. 나이가 들어감에 따라 신체가 해로운 산을 배출하는 것이 더욱 어려워집니다. 미국 보스톤에있는 Tufts University of Medicine의 Bess Dawson-Hughes 박사는 "채소가 대사 될 때 몸에 알칼리성 화합물 인 중탄산 나트륨을 첨가하여 축적을 줄이는 데 도움이됩니다 산의. " 매일 알칼리성 식품을 섭취하는 것이 핵심이지만이 과정에서 특정 유형의 식품이 가장 효과적입니다. 녹색 식품의 영양 보충제를 정기적으로 복용하여 에너지를 높이고 정신을 맑게하며 알레르기를 줄입니다. 이러한 녹색 보충제는 대부분의 건강 식품 매장에서 찾을 수 있습니다.
