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말차 팬케이크가 인기입니다. 이 성분은 항산화 제, 비타민 C, 신체 해독, 기분 개선, 콜레스테롤 감소 등 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 이 푹신하고 글루텐이없는 팬케이크는 온 가족에게 인기가 있습니다.

성분 :

• 코코넛 가루 1/4 컵
• 코코넛 오일 3 티스푼 이상 튀김 용
• 큰 달걀 3 개
• 베이킹 파우더 1/2 작은 술
• 바다 소금 1/4 작은 술
• 메이플 시럽 1 테이블 스푼 이상 제공
• 코티지 치즈 1/3 컵
• 아몬드 우유 1/4 컵
• 말차 1 큰술
• 바닐라 추출물 1/2 작은 술
• 토핑 용 라즈베리
• 착빙 용 코코넛 플레이크

명령:

1. 모든 재료를 믹서기 또는 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 블렌딩합니다.
2. 큰 프라이팬에 코코넛 오일을 넣고 중불로 가열합니다.
3. 국자로 약간의 반죽을 부어 작고 둥근 팬케이크를 만듭니다. 사용한 프라이팬을 사용하면 동시에 세 개의 팬케이크를 만들 수 있습니다. 작은 거품이 나타나고 바닥이 노릇 노릇해질 때까지 2 분 동안 굽습니다. 약 30 초 동안 돌려서 요리합니다.
4. 반죽이 끝날 때까지 계속 요리하고 필요에 따라 프라이팬에 코코넛 오일을 더 추가합니다.
5. 메이플 시럽, 딸기, 코코넛 플레이크와 함께 제공합니다.

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Neda Varbanova는 좋은 영양, 좋은 모양 및 긍정적 인 전망이 진정한 건강을 달성하는 열쇠라고 믿는 공인 건강 강사이자 레시피 작성자입니다. 그녀의 음식 철학은 항상 간단하고 건전한 재료로 신선한 식사를 준비해 온 어머니로부터 영감을 얻습니다. Neda가 고등학교 때 뉴욕에 도착했을 때, 그녀는 미국 식단 (브라질뿐만 아니라)에 더 많은 신선한 음식이 부족하다는 것을 깨달았고 그 이후로 다른 사람들이 건강한 음식을 그들의 삶에 통합하도록 격려해 왔습니다.

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