![(ENG) [Square Jaw/Cheekbones] 5 minuite Self Meridian Massage More Effective than Getting Injections](https://i.ytimg.com/vi/Mb7aiodU7yM/hqdefault.jpg)
콘텐츠
본질적으로 커다란 신체 구조를 가진 사람들은 비만이라고 부를 수 있습니다. "여성의 몸, 여성의 지혜"의 저자 인 Christiane Northrup에 따르면, 큰 뼈를 가진 사람은 체중이 얼마나 많이 나가 느냐에 관계없이 슬림하게 보일 때가 있습니다. 이 사람들의 핵심적인 특징은 체지방을 적게 유지하면서 계속해서 넓은 외모를 갖는 것입니다. 넓은 뼈가 있다면 몸을 길고 얇게 보이기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.
지침
-
마른 근육 질량을 증가시키기 위해 일주일에 3-5 일간 심혈관 운동 30 분을하십시오. 미국 운동 협의회 (American Council on Exercise, USA)에 따르면, 톤이있는 근육이 몸을 더 얇게 보이게 정의합니다. 심혈관 운동의 예로는 달리기, 자전거 타기, 수영, 스케이트 타기, 줄넘기 등이 있습니다. 원하는 활동을 찾을 때까지 다른 활동을 시도하십시오.
-
앉거나 서있을 때 올바른 자세를 취하십시오. Nancy Amanda Redd에 따르면, "Body Drama"의 저자는 정확한 자세를 사용하여 최대 5kg의 외모를 가질 수 있습니다. 허리를 똑바로 세우고, 어깨를 뒤로 젖히고 턱을 앞으로 내밀어보세요. 또한 서있을 때 복부의 근육을 수축시켜 더 얇아 지도록하십시오.
-
이미지에 맞게 옷을 입어 옷을 입으십시오. 매우 단단하거나 느슨한 옷은 외모에 몇 파운드를 더할 것입니다. 바지를 구입할 때 허리는 엉덩이의 높이를 표시해서는 안되며 몸을 부드럽게 감싸줍니다. 또한 좋게 보이고 모양을 보완하는 셔츠를 선택하십시오.
어떻게
- 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 건강 전문가와 상담하십시오.
