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• 어떻게
• 공지 사항
• 필요한 것

음식 섭취량을 측정하면 매 식사마다 얼마나 많은 칼로리를 섭취하는지 알 수 있습니다. 탄수화물의 작은 부분 (예 : 50g의 국수)을 제한하면식이 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 그러나 익지 않은 국수와 조리 한 국수의 무게에는 약간의 차이가 있습니다. 예를 들어, 측정 컵으로 질량을 계산하는 것은 정확한 무게를 제공하지 않습니다. 적절한 측정 도구로 조리 된 음식의 무게를 측정해야합니다.

지침

정확도를 높이기 위해 조리 후 음식 무게를 측정하십시오. (BananaStock / BananaStock / 게티 이미지)

1. 평평한 표면에 부엌 용 저울을 놓습니다. 디지털 장치를 사용하는 경우 전원을 켜고 조정하십시오.

2. 접시에 저울을 놓고 메모장에 무게를 적어 둡니다.

3. 접시에 요리 한 파스타 2 개 3 개의 큰 스푼을 추가하고 무게를 적으십시오. 국수로 무게에서 빈 접시의 무게를 뺍니다. 50g의 파스타라면 무게를 멈추십시오. 그렇지 않다면 반죽 50g을 얻을 때까지 반죽을 추가하거나 제거하십시오.

어떻게

• 일부 주방 저울에는 접시 또는 그릇의 무게를 제외 할 수있는 "용기"기능이 있습니다.

공지 사항

• 사용하지 않을 때는 밸런스 플레이트를 분리하십시오. 그렇지 않으면 측정 장치가 손상 될 수 있습니다.

필요한 것

• 주방 저울
• 가벼운 소스
• 메모장
• 연필
• 숟가락
• 요리 한 파스타