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샌드백은 모든 권투 훈련 프로그램에서 중요한 장비입니다. 기존의 펀칭백은 천정에 부착 된 체인으로 매달리지 만 펀칭백의 평균 무게는 약 30kg이므로 어디에도 설치할 수 없습니다. 대신 일반적으로 이러한 구조 만 가방의 무게와 반복되는 충격을 견딜 수 있으므로지지 빔에 부착해야합니다.
1 단계
샌드백을 설치할 영역을 신중하게 선택하십시오. 이상적으로는 가방이 흔들릴 수있는 공간이 있어야하며 자유롭게 이동할 수 있어야합니다. 상상의 샌드백을 돌아 다니며 필요한 공간에 대한 아이디어를 얻으십시오. 올바른 위치를 정의했으면 바로 위에있는 빔의 일부를 선택합니다.
2 단계
필요한 구멍에 적합한 드릴을 선택하십시오. 빔은 목재 또는 금속 일 수 있으며 이러한 각 재료에 대해 다른 드릴이 필요합니다. 드릴 크기는 펀치 백을 고정하는 데 사용할 아이 볼트와 일치해야합니다. 나사의 크기는 가방의 크기로 정의됩니다. 35kg 가방의 경우 최소 45kg을 지탱하는 나사를 사용하여 가방이받을 충격에 여유를 두십시오.
3 단계
사다리를 올라가지지 빔 중앙에 가이드 구멍을 뚫습니다.
4 단계
구멍에 아이 나사를 놓습니다. 지지 빔에 닿을 때까지 나사의 나사산쪽에 금속 와셔를 삽입합니다. 손가락으로 가능한 한 나사에 너트를 끼 웁니다. 렌치 나 펜치를 사용하여 단단히 조입니다.
5 단계
가방의 S 자형 고리 중 하나에 첫 번째지지 체인을 걸면서 샌드백을 들어 올리도록 조수에게 요청하십시오. 나사 고리를 통해 체인을 통과시킨 다음 반대쪽에있는 S 자형 고리에 체인을 부착하십시오. 다른 쪽의 고리로 반복하십시오.
