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매운 소시지는 수프와 샌드위치에 특별한 느낌을 더해 주며 적절하게 준비되면 임신 중에도 안전하게 먹을 수 있습니다. 안전하지만 가장 건강한 옵션은 아니며 약간의 불편 함을 유발할 수 있습니다. 조미료가 영향을받는 경우 더 부드러운 대안을 고려하여 귀하와 아기를 보호하기위한 올바른 취급 및 준비 방법을 알고 있어야합니다.
지방과 나트륨을 피하십시오
매운 소시지 100g에는 27.3g의 지방이 들어 있으며 그중 9.7g이 포화 상태입니다. 아기의 발달을 위해 임신 중 식단에 지방이 필요하지만 너무 많은 지방은 건강에 해 롭습니다. 과도한 체중 증가에 기여할 수 있으므로 소비를 제한하십시오. 건강을 유지하기 위해 적절한 양의 지방을 알아 보려면 의사와 상담하십시오. 같은 부분에는 1.2g의 나트륨이 포함되어 있는데, 이는 매일 섭취해야하는 2.3g의 절반 이상입니다. 또한 소시지를 먹을 때 철분, 아연 및 단백질을 섭취하며 임신 중 필요한 모든 영양소를 섭취합니다.
주의 : 눈에 보이는 Listeria
희귀 한 소시지를 먹는 것은 영양 학적 단점보다 훨씬 더 위험합니다. 희귀 한 소시지는 물과 토양에서 발견되는 리스테리아라는 박테리아를 저장할 수 있습니다. 동물은 오염 된 물을 마시면 오염 될 수 있습니다. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면 소시지를 내부 온도 70 ° C로 조리하여 박테리아를 죽입니다. 박테리아가 의도하지 않은 낙태, 조산 및 사산을 유발할 수 있기 때문에 이것은 필수적입니다.
소시지를 좋아하는 박테리아
덜 익은 매운 소시지에는 톡소 플라스마 증을 유발하는 박테리아가 포함될 수도 있습니다. 미국 임신 협회에 따르면 톡소 플라스마 증은 아기의 체중 감소, 조산, 황달, 정신 문제 및 발작을 일으킬 수 있습니다. 살모넬라는 희귀 한 고기의 또 다른 가능성입니다. 배탈, 메스꺼움, 구토, 설사, 발열 및 근육통을 유발할 수 있습니다. 소시지를 잘 요리하는 것은 이러한 박테리아를 파괴하고 부모와 아기를 보호하는 가장 효과적인 방법입니다.
그녀는 화상
매운 소시지는 타는 원인이 될 수 있습니다. 매운 맛을내는 향신료가 이에 대한 책임입니다. 화상은 임신의 마지막 삼 분기 동안 아기와 자궁이 위를 눌러 산이 식도로 되돌아가는 매우 흔합니다. 속쓰림은 아기에게 해를 끼치지는 않지만 불편하게 만들 수 있습니다. 소시지가 속쓰림을 유발하는 경향이 있다면 아기가 태어날 때까지 식단에서 제거하십시오. 그것을 제거하고 싶지 않다면 동시에 우유를 마시고 미국 임신 협회를 권장합니다.
