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Mike Tyson은 가장 사나운 헤비급 선수 중 하나였으며 권투 역사상 가장 강력한 펀치 중 하나였습니다. 링 안팎에서 여러 가지 문제가 있었음에도 불구하고 그의 경력 후반에 그는 복싱 단계를 오르는 동안 엄격하게 훈련했습니다.
체력 단련
Mike Tyson은 10 대에 훈련을 시작했습니다. 16 세에 어머니가 사망 한 후 Tyson은 이미 챔피언 Floyd Patterson과 다른 많은 전투기를 훈련시킨 트레이너 Cus D’ Amato의 제자가되었습니다. 그는 전투기의 엄청난 잠재력을 재빨리 깨달았고 타이슨의 대리 아버지가되었습니다. 그는 또한 그를 힘든 훈련 프로그램에 넣었습니다. 요소 중 하나는 근력 훈련이었습니다. 타이슨은 윗몸 일으키기 2,000 회, 다이빙 500 회, 푸시 업 500 회, 어깨를 으쓱하는 500 회, 30kg 바를 포함하는 프로그램을 따랐습니다. 일주일 내내.
속도 및 저항 훈련
대부분의 전투기와 마찬가지로 Tyson은 체력과 기술을 훈련하기 위해 체육관에 가기 전에 아침 달리기를했습니다. 저항력을 높이기 위해 하루에 5km를 달렸습니다. 그러나 장거리 달리기 전에는 점프 박스로 인터벌과 플라이 오 메트릭으로 스프린트를했습니다. 인터벌 스프린트는 속도와 민첩성을 구축하는 데 도움이되었을뿐만 아니라 지구력과 박스 점프는 펀치의 힘을 구축하는 데 도움이되었습니다.
스파링
타이슨은 싸움을 준비하는 동안 한 스파링 세션에서 다른 권투 선수들보다 눈에 띄었습니다. 대부분의 전투기는 전투에 이르기까지 6 주 동안 2 ~ 3 일 동안 스파링 세션을 수행했습니다. Tyson은 매일 이중 스파링 세션을했습니다. 그는 아침에 여러 파트너와 함께 10 라운드를했고 늦은 오후 4-6 라운드를 마쳤다. 타이슨이 재능을 개발하는 데있어 가장 큰 문제는 충분한 스파링 파트너를 찾는 것이 었습니다. 그가 링에서 더 자격이 있고 폭발적으로되면서 그는 그의 타격으로 그의 파트너를 다쳤고 많은 사람들이 그와 함께 링에 들어갈 것을 두려워했습니다.
지난 몇 년
많은 싸움 팬들은 항상 상대를 제압하는 Tyson의 능력에 매료되었습니다. 그들은 그가 단지 재능이 있고 그가 원할 때마다 반지에 들어가 그의 힘을 보여줄 수 있다고 생각했습니다. 타이슨은 커리어 초반에 37 연승을 거두었지만 1990 년 제임스 "버스터"더글라스에게 녹아웃 패배를당한 이후 엄격한 훈련 방법에서 한 발 물러 섰다. 훈련에 더 많은 것을 요구하지 않음으로써 Tyson은 Douglas, Lennox Lewis 및 Evander Holyfield와 같은 상대가 악용 한 링에서 취약성을 보이기 시작했습니다.
