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다이어트는 건강과 더 많은 에너지를 얻는 데 도움이됩니다. 식단을 구성하여 신체가 음이온을보다 효율적으로 사용하고 양이온의 영향을 줄이고 알칼리화 식품의 소비를 늘리고 산성화 식품의 소비를 줄 이도록합니다.
음이온과 그 위치
양이온은 전자 레인지 및 독성 화학 물질과 같은 일부 음식과 물체에서 방출되는 자유 라디칼로 알려져 있지만, 많은 사람들은 음이온이 신체에 치유 효과가 있다고 믿습니다. 전자가없는 양이온과 달리 음이온은 여분의 전자가있는 공기 중의 산소 분자입니다. 그들은 일반적으로 산, 초원, 폭포, 해변 및 숲 주변의 더 높은 농도에서 발견됩니다. 사무실 건물과 같은 도시 지역은 음이온 수치가 훨씬 낮습니다.
음이온이 신체에 미치는 영향
신체의 에너지 시스템은 근본적으로 전자 기적입니다. 아직 과학적으로 입증되지는 않았지만 일부 과학자들은 음전하를 띠는 환경이 혈액 순환을 자극하고 신체의 모든 세포로의 산소화 혈액 흐름을 증가 시킨다고 제안합니다. 음이온은 우울증, 편두통 및 천식을 치료하기 위해 대체 의학에서 사용되었습니다. 어떤 사람들은 그것이 고통을 덜어 준다고 말합니다.
이러한 식품 혜택을 누리는 방법
온라인 잡지 "HealthMad"에 따르면 알칼리성 식품이 풍부한 식단은 음이온 노출로 인한 최대 이익을 보장하여 양이온의 유해한 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 알칼리성 야채와 과일 (높은 pH 함유)은 혈액 산성화를 줄입니다. 마찬가지로 산성 식품은 체내에서 발견되는 음이온의 양을 줄일 수 있으므로 피해야합니다.
알칼리성 식품
몸에 알칼리성 영향을 미치는 채소는 양배추, 브로콜리, 근대, 고구마, 녹두, 오이입니다. 배, 사과, 멜론, 라즈베리와 같이 알칼리성 효과를내는 과일을 선택하십시오. 단백질 공급원의 경우 템페, 두부, 유청 단백질 및 아몬드 중에서 선택하십시오.
산성 식품
옥수수, 렌즈 콩, 호박, 블랙 베리, 자두 등 신체에 산성 영향을 미치는 채소와 과일은 거의 없습니다. 소고기, 양고기, 돼지 고기, 칠면조 및 연어와 같은 대부분의 육류도 산성 효과가 있으므로 피해야합니다. 알코올과 카페인은 마찬가지로 산성이므로 피해야합니다.
