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배변의 빈도, 모양 및 색을 포함하여 모든 사람의 배변 습관이 다릅니다. 변이 갑자기 매우 어두운 색으로 변하면 계속 지켜봐주십시오. 변화는 건강 문제를 나타낼 수 있지만 먼저 식단을 검토하십시오. 일부 음식은 배변을 어두운 색으로 바꿀 수 있습니다.
철
철분 보충제와 철분이 풍부한 음식은 변을 어둡게하고 녹색과 거의 검은 색으로 보이게 할 수 있습니다. 철분 결핍 빈혈 치료를 받고있는 사람들과 산전 비타민을 복용하는 임산부는 검은 변이있을 가능성이 높습니다. 다량 섭취하면 배변의 색을 바꿀 수있는 철분이 풍부한 식품은 자두, 붉은 고기, 굴, 두부, 당밀, 콩 및 건포도입니다.
파생 상품
당신이 먹는 과일과 채소는 변의 색에 영향을 줄 수 있습니다. 진한 녹색 잎은 또한 배변에 녹색 색소로 착색 될 수 있습니다. 토마토, 비트, 크랜베리 및 포도 주스의 파생물은 변을 붉은 색으로 변색하는 경향이 있으며 색상은 진한 빨간색에서 거의 검은 색까지 다양합니다.
산업화 된 스낵
과자, 단 음료 및 지방 스낵을 포함한 산업화 된 스낵은 어두운 배변과 관련된식이 요소입니다. 음식의 유형이 역할을합니다. 감초, 다크 초콜릿 칩 쿠키 및 다채로운 과일 펀치는 대변에 짙은 녹색에서 검은 색에 이르는 그늘을 줄 수 있습니다. 건강에 좋지 않은 음식의 지방 함량은 일부 사람들에게 설사를 유발할 수 있기 때문에 대변의 어두운 색의 또 다른 원인입니다. 소화를 돕는 액체 인 담즙은 녹색입니다. 설사를하면 담즙이 부서지기 전에 시스템에서 매우 빠르게 배설되어 배변을 짙은 녹색으로 물들입니다.
고려 사항
어두운 배변의 원인은 식단 만이 아닙니다. 위장관의 출혈로 인해 색이 변할 수도 있습니다. 진한 빨간색 또는 검은 색의 변은 우려를 유발할 수 있으며 식단이 이유와 관련이 있다고 의심 되더라도 의사와상의해야합니다.
