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전문 웹 사이트 MayoClinic.com에 따르면 구토는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 여기에는 음식 알레르기, 위 또는 장 감염, 위식도 역류 또는 약물 치료 또는 치료, 편두통 발작이 포함됩니다. 토한 후 마지막으로 생각하고 싶은 것은 먹는 것입니다. 그러나 올바른 음식을 섭취하면 위장이 회복되어 메스꺼움이 사라질 때까지 신체에 필요한 힘을 얻을 수 있습니다. 마늘, 양파와 같은 매운 음식이나 무거운 음식은 건너 뛰고 더 가벼운 음식과 적은 양을 선택하십시오.
바나나
Michael B. Jacobs는 그의 저서 "Taking Care : Self-Care for You and Your Family"에서 토한 후 한 시간 후에 바나나를 먹도록 권장합니다. 먹기 전에 잠시 기다리면 위가 치유되고 과일 때문에 다시 구토하는 것을 방지 할 수 있습니다. 위가 음식을 거부 할 수 있는지 알아보기 위해 1-2 분 간격으로 조금씩 물을 드십시오. 그가 다시 기분이 나 빠지기 시작하면 Jacobs는 음식을 먹기 전에 몇 분 더 기다리라고 제안합니다. 과일은 또한 일반적으로 구토 중에 손실되는 미네랄 인 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 그것을 먹으면 칼륨 수치를 회복하는 데 도움이됩니다.
통밀 토스트
Larry Trivieri, Burton Goldberg 및 John W. Anderson이 "대안 의학 : 결정적인 가이드"라는 책에서보고 한 것처럼 전체 토스트는 더 많은 구토를 일으키지 않고 위장을 회복 할 수있는 가벼운 음식입니다. 버터 나 잼없이 토스트를 먹어 배가 그것을 받아들이는지 확인하십시오. 다음날 당신은 당신의 몸이 지방을받을 준비가되었는지 확인하면서 당신이 원한다면 약간의 버터로 그것을 먹을 수 있습니다.토스트와 함께 야채 국물을 섭취하면 위장이 치유되고 힘을 되 찾을 수 있습니다.
수프
수프는 올바른 재료로 준비하면 위장을 진정시키는 데 도움이되는 또 다른 음식입니다. 국물을 섭취하면 소화 기관이 음식을 먹을 준비가되었는지 판단하는 데 도움이된다고 Tivieri, Goldberg 및 Anderson은 말합니다. 수프에 가벼운 재료를 사용하십시오. 익힌 감자, 현미 및 볶은 야채는 쉽게 소화 할 수있는 영양소이며 구토를 예방합니다. 아프거나 아플 때 위장을 진정시킬 수있는 또 다른 국물은 치킨 수프입니다.
