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• 예비
• 연락 및 후속 조치

축구, 럭비 또는 축구에서 공을 차는 것은 대퇴사 두근과 햄스트링과 같은 허벅지 근육과 둔근을 포함합니다. 또한 엉덩이와 발 근육과 어깨는 차기 준비, 접촉 및 차기 이후에 작용합니다.

예비

공을 차기 위해 달릴 때, 당신은 마지막 발을 내딛고 한 발을지지하고 다른 발로 치고, 공을 치기 위해 뒤로 당깁니다. 둔근과 햄스트링, 내전근이 엉덩이를 제어합니다. 햄스트링과 대퇴사 두근은 무릎을 구부리고 확장하고 발바닥 굴근은 발목을 구부립니다. 복부와 허리의 근육은 몸통을 안정시키고 삼각근은 공과 어깨를 나란히합니다.

연락 및 후속 조치

발로 차는 다리는 햄스트링, 엉덩이 내전근 및 둔근에 의존하여 접촉 중 엉덩이를 제어하고 햄스트링은 무릎을 확장합니다. 근육은 힘을 공에 전달하고, 바라건대 패스를 완료하거나 골을 득점하려는 곳으로 이동합니다.