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• 칼로리
• 나트륨
• 비타민 B6
• 치아 손상
• 고려 사항
• 경고

해바라기 씨는 단백질과 같은 이점이 있지만 과도하게 섭취하면 건강 문제를 일으킬 수도 있습니다.

칼로리

해바라기 씨를 포함한 모든 것을 너무 많이 먹으면 과도한 칼로리 소비로 이어질 수 있습니다. University of Wisconsin Health Sciences에 따르면 해바라기 씨 1/2 컵은 375 칼로리입니다.

나트륨

소금에 절인 해바라기 씨에는 나트륨이 많이 포함되어있어 고혈압과 심장병을 유발할 수 있습니다.

비타민 B6

일어나기는 어렵지만 과도한 해바라기 씨를 섭취하면 비타민 B6를 많이 섭취 할 수 있습니다. 이 비타민의 과다 복용은 일반적으로 손과 발의 통증, 근육 조정 부족 및 비틀림으로 구성됩니다.

치아 손상

다량의 해바라기 씨를 씹으면 시간이 지남에 따라 치아가 손상 될 수 있습니다.

고려 사항

채식주의자를 아는 사랑에 따르면, 튀겨 진 해바라기 씨와 인공 향이 나는 해바라기 씨를 너무 많이 먹지 마십시오.

경고

껍질을 벗긴 해바라기 씨를 먹으면 선체가 직장에 충격을 줄 수 있습니다. 이 문제를 해결하려면 전신 마취하에 종자를 제거하는 것이 거의 항상 필요하다고 국립 보건원은보고했다.