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• 1 단계
• 2 단계
• 3 단계
• 4 단계

갈은 칠면조 고기로 요리하는 것은 갈은 쇠고기를 좋아하는 가족에게 건강한 대안입니다. 당신의 가족은 요리에 고 단백질과 저지방 함량이있는 칠면조를 갈은 소고기로 대체 할 때 그 차이를 깨닫지 못할 수도 있습니다. 칠면조는 소고기보다 살코기 때문에 요리하는 동안 건조하지 않도록주의하세요.

1 단계

빵가루 1/2 컵, 리코 타 치즈 1/2 컵, 칠면조 갈은 고기 450g, 달걀 1 개, 소금, 후추, 말린 파슬리를 섞어 미트볼을 만듭니다. 미니 미트볼을 만들고 양면이 노릇 노릇해질 때까지 볶습니다. 190 ° C 오븐에 15-20 분 동안 넣습니다.

2 단계

쇠고기를 제외하고 핫도그와 건강한 샌드위치를 ​​제공하십시오. 갈은 칠면조 고기 한 패킷을 갈아서 좋아하는 향신료를 추가하십시오. 햄버거 빵에 봉사하십시오.

3 단계

타코 또는 타코 샐러드와 함께 멕시코 음식을 찾으십시오. 칠면조 갈은 소고기를 소고기처럼 갈아서 좋아하는 타코 조미료를 추가합니다. 샐러드 또는 타코 필링으로 제공하고 건강상의 이점을 즐기십시오.

4 단계

갈은 칠면조를 갈아서 좋아하는 소스와 섞어 쉽게 스파게티를 만드십시오. 파스타 위에 놓고 샐러드와 롤과 함께 제공합니다.