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• 1 단계
• 2 단계
• 3 단계
• 4 단계
• 5 단계

성대 표면이 촉촉하고 점액이 얇 으면 목소리가 훨씬 더 잘 들립니다. 감기에 걸리면 몸이 탈수되어 성대의 점액이 두꺼워 질 수 있습니다. 또한 독감으로 인해 이러한 현이 부풀어 오르면 목소리가 더 거칠어 질 수 있습니다. 원래의 목소리를 되찾기 위해 독감을 적절히 관리하십시오.

1 단계

수분을 충분히 섭취하십시오. 이상적으로는 물을 마시고 커피, 알코올, 청량 음료 및 카페인 차와 같이 탈수를 유발할 수있는 음료를 피해야합니다.

2 단계

기름진 음식, 칼로리 음료 및 유제품은 물이 후두로 전달되기 어렵 기 때문에 피하십시오. 그들은 회복을 늦추고 목소리를 더 나쁘게 만들 수 있습니다.

3 단계

물 외에도 레몬, 오렌지, 라임 주스와 같은 감귤 주스를 섭취하십시오.감귤 주스는 목의 가래와 지방을 제거하는 데 도움이됩니다.

4 단계

가능한 한 목소리를 쉬십시오. 극단적 인 경우에는 펜과 종이를 들고 다른 사람과 대화하는 것을 고려하십시오.

5 단계

기침을하거나 목을 비우지 마십시오. 기침과 목구멍 청소로 인해 성대가 서로 부딪히며 감기에서 회복 할 때 종종 고통 스러울 수 있습니다.