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• 마늘과 양 고추 냉이
• 주스와 물
• 식
• 일반 조항

딱딱한 표면에 앉아 있거나 장시간 단일 자세를 유지해야하거나 다리나 허리를 다친 경우 좌골 신경통으로 고통받을 위험이 있습니다. 다리와 발을 조작 할 수있는 능력이 상실 될뿐만 아니라하지 또는 엉덩이에 지속적인 통증을 경험할 수 있습니다. 약국에서 통증을 완화 할 수있는 몇 가지 치료법이 있지만 많은 가정 치료법이 그와 같이 효과적 일 수 있습니다.

마늘과 양 고추 냉이

항산화 제가 풍부한 마늘은 날로 먹으면 혈액 순환을 촉진하고 통증을 완화하며 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움이됩니다. 이것은 좌골 신경통이 발생하는 동안 긴장을 푸는 데 도움이 될 것입니다. 따뜻한 버팔로 우유 반 컵에 적어도 두 개의 이빨을 부수고 7 일 동안 하루에 두 번 섭취하십시오. 좌골 신경통에 대한 또 다른 효과적인 자연 치료법은 양 고추 냉이입니다. 양 고추 냉이를 반으로 부수어 페이스트 한 스푼을 만듭니다. 통증 부위에 골고루 바르고 찜질과 같은 티슈로 덮으세요. 통증을 완화하기 위해 적어도 한 시간 후에 제거하십시오.

주스와 물

셀러리와 감자 잎으로 만든 주스를 매일 300ml 이상 마 십니다. 강도와 에너지를 높이기 위해 당근과 비트 뿌리 주스를 추가하는 것도 가능합니다. 셀러리 잎차는 좌골 신경통 완화에도 도움이됩니다. 효과적인 가정 치료를 위해 엘더베리 주스 또는 차를 마시면 근육 이완에 도움이되고 통증이 감소합니다. 또한 온수 및 냉수 목욕을 번갈아 가거나 냉찜질과 냉찜질을 번갈아 가며 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화 할 수 있습니다.

식

바닥에 등을 대고 눕습니다. 오른손으로 오른발 안쪽을 잡고 오른쪽 무릎을 왼쪽 어깨쪽으로 당깁니다. 30 초 동안 자세를 유지하고 다른 쪽 무릎으로 절차를 수행합니다. 매일 약 15 분 동안이 루틴을 따르면 좌골 신경통을 줄일 수 있습니다.

일반 조항

균형 잡힌 영양가있는 식단을 유지하고 딱딱한 표면에서 자고 항상 척추를 똑바로 세우고 앉아 있어야합니다. 너무 많은 무게를 당기거나 운반하지 마십시오. 좌골 신경통 완화를위한 다른 가정 요법에는 아픈 부위를 마비시키는 얼음 팩과 허리 지지대가있는 인체 공학적 가구를 사용하여 추가 악화를 예방할 수 있습니다. 따뜻한 머스타드 오일 한 스푼과 다진 마늘로 마사지하거나 알로에 베라 젤 (알로에 베라) 한 스푼을 발라 좌골 신경통을 완화합니다.