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• 항상 목 말라
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• 의사와 상담하십시오

임신 중에는 아기가 건강하게 태어날 수있는 최상의 기회를 갖도록하는 것이 매우 중요합니다. 즉, 임신 중에는 건강한 식단과 정확한 양의 수분을 섭취해야합니다.

액체

신체는 일반적으로 하루에 약 8 잔의 수분을 필요로하기 때문에 임신 중에 더 많이 마시는 것이 좋습니다. 미국 의학 연구소는 여성이 임신 한 경우 하루에 10 잔의 물을 마실 것을 권장합니다.

항상 목 말라

당신이 당신의 혈액량과 아기의 혈액량을 증가시키고 있기 때문에, 대부분의 여성들은 필요한 혈액을 생산하기 위해 더 많은 물이 필요하기 때문에 매우 목이 마릅니다.

살찌 다

평균적으로 임산부는 태반 때문에 3.6kg, 양수 900g, 물 소비로 인해 3.6kg이 추가로 늘어납니다.

다이어트

일부 과일과 채소는 낮 동안 마시는 수분의 양에 영향을 미칠만큼 수위가 높습니다. 일일 수분 섭취량을 늘려야하는 경우 신선한 과일과 채소를 더 자주 섭취하십시오.

의사와 상담하십시오

임신 중에 매우 목이 마르다고 느끼면 산부인과 의사 나 산부인과 의사와상의하십시오. 여전히 걱정된다면 모든 약속에서이 문제를 꺼내십시오.