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사우나의 가장 일반적인 용도 중 하나는 힘든 운동 후 휴식을 취하는 것입니다. 뜨거운 증기에서 휴식을 취하면 몸이 따뜻해지고 존재하는 모든 독소를 내뿜어 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 사우나는 휴식을위한 "스파"에서도 일반적입니다. 이 기사에서는 감기와 독감 증상의 불편 함을 덜어주는 사우나에 가야하는 비정상적인 이유를 살펴볼 것입니다.
춥다
감기의 가장 흔한 증상 중 하나는 혼잡입니다. 가슴의 답답함과 코 막힘은 견딜 수없는 감각을 나타낼 수 있습니다. 사우나는 이러한 증상과 싸우는 데 도움이되며 감기를 없애는데도 도움이됩니다.
사우나에 앉아 증기를들이 마시면 영감을 향상시켜 혼잡을 완화하는 데 도움이됩니다. 가습기와 동일한 효과를 가지며 증기가 훨씬 더 많기 때문에 그 차이는 강도가 될 것입니다. 증기의 열이 가슴에서 분비물을 방출하여 혼잡을 완화합니다. 증기가 나오는 물에 기름을 첨가 할 수있는 위치에 있다면 이것도 도움이 될 것입니다. 유칼립투스, 페퍼민트, 로즈마리와 같은 오일을 물에 첨가하면 충혈 제거 과정에 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 냄새를 더 향기롭게 만듭니다.
사우나를 사용하면 훨씬 쉽게 숨을 쉴 수 있지만 코가 콧물이 나게됩니다.
독감에 대한 가정 요법은 땀을 흘리는 것입니다. 사우나에서도 할 수 있습니다. 사우나에 앉아 있으면 몸이 따뜻해지고 땀을 흘리기 시작합니다. 땀을 많이 흘리면 몸을 식히는 데 도움이 될 수 있지만 사우나에 가기 전후에 적절한 수분을 유지해야합니다.
독감
감기와 달리 많은 사람들이 독감에 걸렸을 때 혼잡하지 않거나 코가 막히지 않습니다. 그러나 이것을 경험하고 있다면 사우나는 위 섹션에서 언급했듯이 같은 일을 할 수 있도록 도와줍니다.
사우나가 도움이 될 수있는 일반적인 독감 증상 중 하나는 신체의 통증입니다. 독감에 걸렸을 때 몸속의 바이러스로 인해 몸이 아플 때가 많습니다. 몸에 이러한 통증을 느낄 때 사우나에 가면 느끼는 불편 함을 진정시키고 진정시킬 수 있습니다. 방에서 나오는 증기가 몸을 따뜻하게하고 긴장을 풀어줍니다. 몸이 약간 이완되면 느끼는 불편 함이 가라 앉기 시작합니다.
대안
이러한 증상을 치료하기 위해 사우나에 가고 싶지만 방법이 없다면 동일한 효과를 얻기 위해 시도 할 수있는 몇 가지 다른 방법이 있음을 알아 두십시오.
집에있는 욕실에서 뜨거운 목욕을하고 문을 닫으면 증기의 분위기가 조성됩니다. 욕실이 샤워에서 나오는 증기로 가득 차면 사우나로 사용할 수 있습니다. Neti 냄비와 가습기는 소규모 사우나와 같습니다. 그러나 사우나와는 달리 몸 전체가 증기에 잠겨 있지 않습니다. 가습기 근처에서 호흡하고 "네티"냄비를 사용하면 증기를 사용하여 비강을 막을 수 있지만 땀을 흘리고 감기, 독감 또는 몸살을 없애는 데 도움이되지는 않습니다.
