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허리 통증은 여러 가지 원인에 기인합니다. 가장 흔한 것 중 하나는 소파에 앉을 때 잘못된 자세를 포함하여 잘못된 자세입니다. 많은 소파 스타일은 등을 좋은 자세로 수용하도록 설계되지 않았습니다. 대신, "편안함"으로 분류 된 많은 사람들은 등에 유해합니다. 인체 공학적 소파는 몸을 지탱하도록 설계되어 등을 충분히지지하고 자세가 좋지 않은 경우 불편 함을 최소화합니다.
자세
등의 이상적인 자세는 척추가 "S"자 모양 인 자세입니다. 몸통의 무게는 척추의 바닥으로 이동하여 균형을 잘 유지합니다. 미골은 더 높고 요추 디스크의 압력은 최소화됩니다. 부드러운 C 자 자세는 허리에 압력을 가하여 통증을 유발합니다. 이 잘못된 자세는 소파에서 휴식을 취해야하는 기간 동안 신체를 일정한 긴장 상태에 둡니다.
인체 공학적 소파
인체 공학적으로 제작 된 소파는 좋은 자세에 편안함을 더하기 위해 만들어졌습니다. 소파 내부에 배치되는 요추 지지대는 척추의 아랫 부분을지지합니다. 좌석의 내부 베개에 추가 된 견고 함은 신체가 부드럽고 잘못된 자세로 소파 아래로 "침몰"하는 것을 방지하는 데 필요한 지원을 제공합니다. 발은 편안하게 평평하고 바닥에 가까워 야하며 엉덩이는 좌석 뒤쪽에 닿아 야합니다. 일부 인체 공학적 소파는 추가 지원을 제공하는 선택적 머리 받침대로 설계되었습니다.
지원
일반적으로 전통적인 소파를 인체 공학적 소파로 교체하는 것은 그다지 경제적이지 않습니다. 요추 지지대, 정형 외과 용 베개 및 인체 공학적 좌석은 전통적인 소파에서 자세를 잡는 데 도움이되는 항목입니다. 모든 지원 제품은 요추 디스크에 압력을가하거나 척추 아랫 부분을 마사지하거나 좌식 근육 수축을 줄이는 등 신체의 특정 부분을 대상으로합니다. 배꼽 주위에 스트랩을 착용하면 허리를 지속적으로 지원합니다.
혜택
만성 요통을 촉진하는 것 외에도 자세가 좋지 않으면 에너지 수준이 감소하고 혈액 순환이 원활하지 않으며 근육이 약화됩니다. 올바른 자세에 익숙해 지도록 신체를 재교육하면 허리 통증이 줄어들고 호흡이 개선되고 내부 근육이 강화됩니다.
