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100 % 코튼 원단으로 만든 키네시오 테이프는 근골격계 부상 치료를위한 육상, 카이로 프랙틱 및 물리 치료에 사용됩니다. Kinesiootaping.com에 따르면 키네시오 테이프는 탈착식 종이 레이어가있는 외과 용 접착제면을 가지고 있으며 휴식 길이의 30-40 %를 늘릴 수 있습니다.
숄더 - 아 탈구 법
약 35 인치 길이의 키네시오 테이프를 자릅니다. 조각은 척추에서 어깨로 그리고 팔 아래로 삼각주 근육 위로 거의 팔꿈치까지 도달 할만큼 충분히 길어야합니다. 이 응용 프로그램은 팔을 90도 (측면)로 수행해야합니다. 이 적용 중에 테이프를 늘리지 마십시오. 리본을 부드럽게 문질러 부드럽게하고 접착제를 활성화하십시오. 길이가 약 13 인치 인 테이프의 두 번째 조각을 잘라 어깨의 상단에있는 견봉 쇄골 관절 (AC)을 가로 질러 테이프를 앞쪽에서 뒤쪽으로 늘리고 테이프의 가장 긴 부분을 어깨. 이렇게하면 AC 조인트가 안정화됩니다. 팔은이 적용을 위해 편안해야합니다. glenohumeral 합동을 수정하기 위해 또 다른 13cm 스트립을 자르십시오. 어깨가 제대로 정렬 된 상태에서 어깨의 앞쪽에 테이프의 한쪽 끝을 놓고 앞쪽 스트립과 겹치십시오. 이 스트립은 어깨 너머보다는 팔의 바깥 쪽을 덮을 것입니다. 그녀는 다른 스트립을 찾아 스트레칭하고 뒤의 두 번째 스트립을 지나칠 것입니다. 테이프는 4 ~ 5 일 동안 붙어 있어야하며 목욕 중에 사용할 수 있습니다 (Kenisiotaping.com).
삼각 근법
삼각근을 치료하려면, 팔꿈치 위의 약 1 인치 정도의 팔의 바깥쪽에있는 키네시오 테이프를 측정하여 어깨 상단을 향해 위로 감싼다. 테이프를 자르고 팔꿈치에서 테이프의 끝에서부터 약 2.54 센티미터까지 꼭대기에서 절단하여 "Y"로 나눕니다. 테이프 가드를 제거하고 팔 밑바닥에 붙이고 접착제를 활성화하고 표면을 부드럽게하기 위해 문질러주십시오. 치료받는 사람이 팔꿈치로 얼굴을 향하게하고 팔을 몸 위로 움직여 그 위치를 유지하십시오. 이 위치에서 삼각근 아래 부분을 따라 테이프를 붙이고 마찰을 통해 부드럽게하십시오. 한 조각 남았을 때, 그 사람에게 팔을 아래쪽으로 내리고, 약간 뒤로 기대십시오. 삼각형의 앞면 주위에 테이프를 붙이고 부드러운 때까지 문지르고 접착제를 활성화하십시오. Sportmedinfo.net에 따르면, 테이프는 어깨에 문자 "Y"처럼 보일 것입니다.
