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더 얇고 우아한 손을 원한다면 손가락을 더 얇게 만들 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 사람들은 신체 유형에 따라 신체의 다른 부분에서 체중이 증가합니다. 어떤 사람들은 과체중이더라도 손가락이 얇습니다. mesomorphs와 같은 다른 것들은 손가락 에서조차 완전히 체중이 증가하는 경향이 있으며 endomorphs는 짧고 통통한 손가락을 갖는 경향이 있습니다. 국소 지방을 줄일 수있는 방법은 없지만 일반적인 체중 감소는 손가락을 날카롭게 만듭니다. 지방이 많은 손가락의 또 다른 원인은 수분 부족이나 나트륨이 풍부한 식단으로 인한 수분 유지입니다. 건강한 식단과 운동을 포함한 건강한 스타일을 유지하면 원하는 얇은 손가락을 가질 수 있습니다.
1 단계
식습관 개선하기. 가장 자연스러운 형태의 전체 식품으로 식사를 준비하십시오. 빵과 파스타, 야채, 과일, 저칼로리 제품, 살코기, 생선, 계란 및 콩과 같은 통 곡물을 섭취하십시오. 가공되지 않은 천연 식품을 섭취하면 더 오래 포만감을 유지하는 데 도움이되며 칼로리를 적게 섭취하면 체중 감소에 도움이됩니다.
2 단계
칼로리 적자 만들기. 먹는 모든 것을 음식 일기에 적거나 온라인 체중 관리 프로그램을 사용하십시오. 평균 칼로리 소비량을 확인하기 위해 며칠 동안 식습관을 기록합니다. 그 숫자에서 500에서 750을 빼서 일주일에 0.5에서 1kg을 잃는 데 필요한 칼로리를 계산하십시오.
3 단계
소금을 자른다. 허브, 향신료, 과일 또는 야채로 음식을 맛보십시오. 간장 및 샐러드 드레싱과 같이 나트륨이 풍부한 양념을 피하십시오. 저염 조리법을 사용하여 소금이 적은 맛있는 음식을 준비하십시오.
4 단계
물을 더 마셔. 수분 유지로 인한 추가 체중을 줄이기 위해 하루에 최소 8 잔의 240ml 물로 수분을 유지하십시오.
5 단계
손톱이 약간 자라서 손가락이 더 얇아집니다. 잘 관리하고 투명하거나 투명한 매니큐어를 사용하여 손가락 모양을 늘리십시오.
6 단계
일주일에 5 번 심혈관 운동에 참여하여 칼로리를 태우고 체중 감량을 돕습니다. 러닝 머신에서 달리거나 야외에서 자전거를 타거나 에어로빅 수업을 들어보세요. 2 분 동안 달리기 및 다양성을 추가하기 위해 두 번 더 걷는 것과 같이 강도 높은 휴식을 며칠 포함하십시오.
