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생선 기름 보충제는 연어와 참치와 같은 물고기의 지방 조직에서 채취 한 기름으로 만듭니다. 그들은 일반적으로 오메가 산의 원천으로 섭취됩니다. 2002 년 8 월에 실시 된 고지혈증 저널에 게재 된 의학 연구에 따르면, 고혈압 환자는 질병과 관련된 증상과 위험을 감소시킬 수 있으므로 어유 캡슐을 사용해야합니다.
지침
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일일 섭취량에 어유 캡슐을 넣기 전에 담당 의사와 상담하십시오. 이 유형의 보충제가 약물과 상호 작용하지는 않지만 건강 상 이유로 일부 사람들은 피해야합니다. 예를 들어 해산 식품에 알레르기 반응을 보이는 사람들은 캡슐에 부정적 반응을 보입니다. 고혈압을 가진 사람은식이 요법의 변화에 대해 의사에게 알려야하므로 적절한 치료에 대한 의식적인 결정을 계속할 수 있습니다.
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보충의 유형을 선택하십시오, 시장에 생선 기름 보충 교재의 수십 가지가 있으며, 그 중 일부는 다른 것보다 낫습니다. "해양 지질"또는 일반적인 용어를 나열하는 것이 아니라 사용하는 물고기의 유형을 잘 나타내는 제품을 찾으십시오. 이러한 용어는 일반적으로 제품의 품질이 낮고 생산자가 소스를 알지 못한다는 것을 의미합니다. 제품에 해당 어종이 표시되면 상어, 말라 칸테과, 고등어 및 황새 제로 만든 제품을 피하십시오. 이 종은 일반적으로 높은 수준의 수은과 다른 오염 물질을 가지고 있으며, 일부는 보충제로 통과 할 수 있습니다.
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제품에 정부 승인이 있고 독립 기관에서 승인했는지 확인하십시오. 보충제의 많은 비타민 및 브랜드에서 순도와 효능을 보장하기 위해 검사가 수행됩니다. 검증은 필수는 아니지만 많은 사람들이 테스트를 거친 제품을 선택하므로 최고의 비용 이점을 보장합니다.
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풍부한 어유 제품의 사용을 고려하십시오. 대부분의 사람들은 오메가 3 산을 찾지 만, 오메가 제품군에는 오메가 6와 오메가 9가 포함됩니다. 일부 보충제는 단 하나만 포함하고 나머지는 모두 풍부합니다. 오메가 -3는 고혈압 치료에 가장 큰 잠재력을 보여 주지만, 일부 사람들은 항 염증 기능을 통해 전반적인 건강을 증진하고 심장 질환의 위험을 줄임으로써 더 나은 결과를 얻을 수 있기 때문에 완벽한 제품을 선호합니다.
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캡슐을 구입하십시오. 이러한 보충제는 대부분의 천연 제품 상점, 시장 및 약국에서 일반적으로 제공됩니다. 보충제는 평균 25 캡슐짜리 소형 팩에서부터 병에 이르기까지 다양한 양으로 제공됩니다. 예산 지향적 인 구매자는 온라인에서 더 나은 가격을 찾을 수 있습니다.
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보충제를 가져 가라. 입안에 캡슐을 넣고 물이나 주스와 같은 액체를 사용하여 삼키십시오. 하루에 두 번 반복하십시오. 어유 캡슐은 압력에 대한 약물의 효과와 상호 작용하지 않으므로 다른 치료법의 매우 큰 시간 간격으로 복용하지 않아도됩니다. 그러나 함께 복용하면 일상을 수립하고 일정을 잊지 않을 수 있습니다.
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캡슐을 섭취하기 시작한 후 고혈압 약의 복용량을 재평가하십시오. 시간이 지남에 따라 정기적 인 보충제로 혈압을 낮출 수 있으며 구제 용량을 줄여야 할 필요성을 느낄 수 있습니다. 재평가는 신체가 약물과 보완제에 어떻게 반응하는지에 따라 다양한 시간에 이루어질 수 있습니다. 의사는 진도를 모니터링하고 복용량의 적절한 변화를 제안 할 수 있습니다.
어떻게
- 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면, 어유는 고혈압을 돕는 것뿐만 아니라 심장 질환 예방에도 도움이 될 수 있습니다.
- 오일은 액체 보충제로 구입할 수도 있습니다.
공지 사항
- 생선 기름이 피를 자연스럽게 자극합니다. 1 단계에서 말하기를 의사가 다른 혈액 희석제를 복용하고 있다면 보충제가 안전한지 확인하십시오.
필요한 것
- 생선 기름 캡슐
