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의사는 항상 부신 피로를 합법적 인 질병으로 인식하지는 않습니다. 이 상태는 진단하기 어렵고 부신이 손상되거나 심각한 영향을받지 않는 한 혈액 검사에서 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 많은 대체 의학 전문가들은 부신 피로가 만성 스트레스로 인해 발생하며 알레르기, 비만 및 기타 건강 문제에 기여할 수 있다고 믿습니다. 상태를 극복하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 동종 요법 치료법이 있습니다.
부신은 무엇입니까?
부신은 내분비 계의 일부입니다. 내분비선은 함께 작용하여 신체의 호르몬을 생성하고 조절합니다. 신장에 위치한 부신은 대사 과정을 유지하고 소금과 물의 균형을 조절하며 스트레스에 대한 유기적 반응을 조절하는 등 필수 신체 기능을 담당하는 호르몬을 생성합니다. 신체가 만성적이고 장기간의 스트레스를 받으면 부신이 기능 장애를 일으키고 신체가 스트레스를 효과적으로 처리하는 데 도움이되는 주요 호르몬 인 코티솔을 충분히 합성하지 못할 수 있습니다.
동종 요법 치료 옵션
간단한 타액 검사를 통해 부신이 제대로 기능하는지 확인할 수 있습니다. 특히 신체를 지속적으로 "싸움 또는 도피"상태로 유지함으로써 상태를 유발하는 것으로 알려진 만성 스트레스와 불안과 싸우면서 부신 피로를 완화하는 데 도움이되는 많은 동종 요법 치료법이 있습니다.
비타민 C, B 복합체, 마그네슘, 비타민 E, 아연 및 구리가 포함 된 보충제는 유기 기능을 돕고 부신의 스트레스를 일부 제거합니다. 많은 동종 요법은 또한 진정 효과를 위해 크롬, 구리, 몰리브덴 및 셀레늄과 같은 미량 미네랄이 포함 된 음료를 마시는 것을 권장합니다.
인도 겨울 체리라고도 알려진 Ashwagandha는 아유르베 다 의학의 종사자들이 불안 완화 특성과 부신을 균형 상태로 되 돌리는 역할을 믿기 위해 뿌리를 사용한 허브입니다.
이 외에도 인삼은 항염 작용을 위해 오랫동안 사용되어 왔습니다. 여성은 Ashwagandha 뿌리와 시베리아 인삼, 남성과 고려 인삼을 결합해야합니다. 올바른 유형의 인삼과 함께 섭취하면 Ashwagandha는 부신에 대한 스트레스를 줄일 수 있습니다.
스트레스 해소 효과로 알려진 다른 허브로는 rhodeola rosea와 schisandra chinensis가 있습니다.
또한, 차분함을 유지하고 코티솔 "투쟁 또는 도피"주기를 끝내기 위해 홍차, 카페인 및 기타 각성제를 피하십시오.
기타 자연 요법
더 많이 쉬고, 취미를 가지고,기도하고, 명상하는 것과 같은 생활 방식의 변화는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스에 대처하는 데 필요한 영양소를 몸에 제공하는 균형 잡힌 식단을 유지하십시오. 운동은 신체의 저항력과 힘을 증가시키고, 권장되는 시간 동안 수면은 코티솔 생성을 조절하는 데 도움이되며, 깨어나 수면의 자연스러운 리듬을 유지하는 데 도움이됩니다.
