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• 1 단계
• 2 단계
• 3 단계
• 4 단계
• 5 단계

엄지와 손가락의 뒤틀림은 아주 흔한 부상입니다. 뒤틀림은 스포츠 활동의 결과 또는 일상적인 사용과 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다. 염좌가 제대로 치료되도록 치료하는 방법을 아는 것이 중요합니다.

1 단계

최소 48 시간 동안 엄지 손가락을 쉬십시오. 비틀림은 근육이 늘어나고 찢어 질 때 발생하므로 엄지 근육이 치유되는 데 시간이 필요합니다. 무거운 물건을 들거나 엄지 손가락을 구부리면 부상을 악화시킬 수 있습니다.

2 단계

부상이 발생한 직후 얼음 팩을 제자리에 놓으십시오. 엄지 손가락으로 20 분 동안 그대로두고 얼음을 제거하고 20 분 동안 그대로 두었다가 다시 바르십시오. 부상 후 처음 48 시간 동안이 감기 요법주기를 계속하십시오. 얼음 요법은 부상 부위의 온도를 낮추고 부기를 줄입니다.

3 단계

꼬인 엄지에 랩이나 버팀대를 사용하십시오. 엄지 손가락을 안정시키고 고정시키기 위해 부상당한 근육 주위에 압박을가합니다. 이것은 움직임을 제한하고 유체의 축적을 줄임으로써 비틀림을 치료할 것입니다. 일반적으로 붕대는 엄지 손가락을 삐었을 때 충분하지만 염좌가 심한 경우 의사는 엄지 손가락을 완전히 고정시키는 부목을 권장 할 수 있습니다.

4 단계

엄지 손가락을 듭니다. 이것은 병변에서 체액을 배출하여 고통스러운 부기를 줄입니다.

5 단계

항 염증 진통제 복용하기. 이부프로펜 또는 나프록센은 근육이 더 빨리 치유되도록하여 부기와 염증을 줄여줍니다.