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모든 폐경기 여성의 약 50 %가 질 건조증을 앓고 있습니다. 폐경 전후의 숫자는 거의 동일합니다. 이 두 그룹이이 문제로 고통받는 대다수의 사람들을 구성하지만 모든 연령의 여성에게서 발생할 수 있습니다. 질 윤활의 상실로 인해 성교가 고통스럽기 때문에 이것은 여성의 성기능 장애의 주요 원인 중 하나입니다. 그러나 질 건조증은 치료할 수 있습니다.
생활 방식 변화
1 단계
물을 많이 마시다. 결국 질은 인체의 일부이며 제대로 기능하려면 수분이 필요합니다. 따라서 탈수는 문제를 악화시킬 수 있습니다. 알코올, 항히스타민 제 및 카페인과 같이 자연적으로 탈수되는 것은 피하십시오.
2 단계
사과, 알팔파, 셀러리, 체리, 아마씨, 감자, 쌀, 콩, 두부, 밀, 통 곡물 및 참마와 같이 에스트로겐을 모방 한 제품이 풍부한 건강한 식단을 섭취하십시오.
3 단계
비타민 A, 베타 카로틴, B, E, 오메가 -3 및 아연과 같은 비타민을 섭취하십시오. 그들은 모두 관절을 윤활하고 근육을 강화하며 힘줄을 유연하게 유지하는 데 필요한 영양소를 신체에 제공합니다.
4 단계
신체의 점막을 건조시키는 약물을 피하십시오. 알레르기 및 감기약은 최악이지만 특정 항우울제는 똑같이 나쁩니다. 피임약은 일부 여성에게도이 문제를 일으킬 수 있습니다.
5 단계
규칙적으로 운동을하다. 건강한 신체는 항상 가장 잘 작동합니다. 필라테스 또는 요가와 같은 스트레스 감소 프로그램을 포함하십시오. 몸과 마음과 영혼을 진정시키는 것은 육체적 안녕에 놀라운 일을 할 수 있습니다.
6 단계
가능하면 담배를 끊으십시오. 담배는 몸에서 에스트로겐을 제거합니다.
7 단계
질을 자극하고 윤활 손실을 유발할 수있는 여성용 제품을 피하십시오. 여기에는 바디 비누, 젤 또는 소금과 같은 목욕 제품이 포함됩니다. 특히 식초 나 요거트 및 매우 엄격한 비누가 포함 된 샤워기.
질 건조증 완화
1 단계
가능한 알레르기를 제거하십시오. 정확한 문제를 확인하기 위해 의사와 상담하고 몇 가지 검사를 수행해야 할 수도 있습니다. 많은 여성들이 여성용 제품, 섬유 유연제, 세탁 세제 또는 화장지의 향과 염료에 알레르기가 있음을 발견합니다.
2 단계
갱년기 증상을 줄이는 데 도움이 될 수있는 belladonna, St. Christopher 's wort, bryonia, dong quai, 인삼, lycopodium, macafem 및 agripalma와 같은 허브 또는식이 보조제를 사용해보십시오.
3 단계
성교가 매우 고통 스러울 때는 승인 된 질 윤활제를 사용하십시오. 사랑의 중요한 측면을 포기하는 대신 근본적인 문제를 해결하십시오.
4 단계
피부의 나머지 부분과 함께 질에 수분을 공급하십시오. 여성은 나이가 들어감에 따라 몸 전체의 수분을 잃습니다. 질의 면적은 다르지 않습니다. 처방전없이 구매할 수있는 완벽하게 안전한 질 보습제가 있습니다. 어떤 것이 상황에 가장 적합한 지 의사와 상담하십시오.
5 단계
성교하기 전에 전희를 확장하십시오. 이것은 신체가 성적인 각성에 반응하고 질액 생산에 적합한 메시지를 보낼 시간을 줄 것입니다.
6 단계
정기적으로 성관계를 가지십시오. 연구에 따르면 성관계를 갖지 않으면 문제가 악화됩니다.
