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아픈 유방은 흔하며 종종 월경주기와 관련이 있기 때문에주기적인 부비동 통증이라고합니다.
두 유방은 월경 전에 부풀어 오르고 더 크고 무거워 보일 수 있으며, 이는 일부 여성이 특히 호르몬으로 인한 변화에 민감하기 때문입니다. 통증은 여성이 20 대 또는 30 대에 나타나기 시작하여 폐경기가 올 때까지 지속될 수 있으며 단순히 사라지는 기간이있을 수 있습니다.
통증이 있고 부어 오른 가슴에 대한 몇 가지 치료법을 여기에서 확인하십시오.
부어 오른 가슴을 치료하는 방법
1 단계
저지방 식단을 시도하십시오. 혈액 내 포화 지방 수치가 높으면 유방이 호르몬 변동에 더 민감해질 수 있다는 증거가 있습니다. 기름기 많은 고기, 치즈, 전유, 크림, 버터 및 쿠키 반죽과 케이크로 만든 것은 피하십시오. 일주일에 두 번 정도 생선 기름과 탄수화물 (빵, 감자, 쌀, 파스타), 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오.
2 단계
특히 가슴이 큰 경우 잘 맞는 또는 스포츠 브래지어를 착용하십시오. 수면을 위해 편안한 브래지어를 착용하는 것도 좋은 생각 일 수 있습니다.
3 단계
새로운 연구에서는 비 스테로이드 성 항 염증 크림 또는 젤의 국소 사용을 평가하여 주기적 부비동 통증을 완화하는 데 효과적인지 여부를 결정하고 있습니다. 이런 종류의 약은 젤이나 크림의 형태로 제공되며 가슴에 문지릅니다.
비타민 E를 매일 섭취하면 섬유 낭성 변화가 줄어들지 만 하루에 600mg을 초과해서는 안됩니다.
4 단계
커피와 청량 음료에 들어있는 카페인, 차에 들어있는 테오필린, 심지어 초콜릿에 들어있는 테오브로민의 섭취를 제한하십시오. 이러한 메틸 잔틴의 역할은 논란의 여지가 있지만 일부 여성은 이러한 품목의 섭취를 제한 한 후 통증이 개선되었다고보고했습니다.
5 단계
통증을 완화하기 위해 가슴에 열찜질을한다.
