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• 냄새 제거
• 건강한 입
• 더 깨끗한 피부
• 복지

개인 위생이 부족하면 구취 및 불쾌한 체취와 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 고난은 사회화를 어렵게 만들고 낯선 사람들과의 자신감을 갖게하며 직장에서 잠재 고객에게 영향을 미칠 수도 있습니다. 기본적인 개인 위생 루틴을 개발하려면 약간의 조직 만 필요하며 자신감을 키우는 데 도움이됩니다. 우울증으로 고생 한 사람이 일상적인 구조를 만드는 동시에 좋은 영양을 장려하는 좋은 방법입니다. 기본적인 외모 관리에는 단순한 제품 만 사용하고 모든 사람이 접근 할 수 있으며 기분을 나아지게하는 이점이 있습니다.

냄새 제거

매일 샤워를하면 불쾌한 체취가 많이 제거됩니다. 그 원인 중 하나는 땀과 같은 분비물이 축적되어 박테리아와 악취를 유발합니다. 목욕할 때는 항상 생식기 및 항문 부위, 겨드랑이와 발을 청소하십시오. 매일 샤워를 했는데도 여전히 겨드랑이에서 악취가 나는 경우 입는 옷에 땀을 흘리기 때문일 수 있습니다. 박테리아가 옷에 축적되면 냄새가 나고 다시 입으면 문제가 악화됩니다. 매일 옷을 갈아 입는 것은이 문제를 피할뿐만 아니라 옷감이 더 오래 지속되도록 도와줍니다. 체취는 사회적으로 억제되기 때문에 항상 깨끗하고 신선한 냄새는 자신감을 키우는 데 도움이됩니다. 간단한 목욕 루틴을 개발하려면, 기분 좋은 냄새와 바디 로션이있는 순한 샤워 젤을 사용하십시오. 이것은 나쁜 냄새를 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 편안한 느낌을 제공합니다.

건강한 입

치아를 관리하면 구취를 막을뿐만 아니라 충치와 치통을 예방하는 데 도움이됩니다. 기본적인 구강 위생에는 하루에 두 번 치아를 닦는 것이 포함됩니다. 일반 칫솔과 페이스트로 칫솔질하여 일상을 만드십시오. 매우 깨끗한 치아와 신선한 호흡을 위해 밤이나 식사 후에 치실을 사용하고 순한 구강 세정제로 세척 과정을 따르십시오. 신선한 호흡은 깨끗한 치아의 즉각적인 이점이며 플라그 감소를 경험하므로 잇몸과 치아 문제의 위험이 적습니다.

더 깨끗한 피부

결점은 일반적으로 피부 또는 호르몬의 유형과 상태에 의해 발생하지만 피부를 깨끗하게 유지하면 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 아침과 저녁에 세안하는 것이 낮과 메이크업으로 인한 과도한 지방, 먼지를 제거하는 가장 좋은 방법입니다. 이것은 막힌 모공과 블랙 헤드를 방지하는 데 도움이됩니다. 밤에 클렌징 오일이나 밤으로 세안하면 진정되므로 하루를 끝내고 취침 시간에 이완을 장려하는 좋은 방법입니다. 그것은 또한 당신의 침구가 화장으로 얼룩지지 않을 것임을 의미합니다. 대부분의 사람들은 잠자리에 들기 전에 화장을 청소하면 피부가 이전보다 밝고 산뜻하게 유지되어 자신감이 높아진다는 것을 알고 있습니다.

복지

건강을위한 기본적인 개인 위생을 실천하는 것은 강력한 항균 제제로 신체를 공격하는 것을 포함하지 않습니다. 피부에 먼지를 제거하는 쉬운 방법에는 매일 목욕, 손톱 밑 청소, 식사 전과 화장실 사용 후 손 씻기 등이 있습니다. 이러한 습관을 유지하면 장 문제, 피부 감염, 감기 및 독감의 위험이 줄어 듭니다. 이것은 대부분의 사람들이 일년 내내 더 건강하다고 느끼게하고 면역 체계가 손상된 사람에게는 필수적입니다. 순한 비누로 손과 몸을 씻으면 박테리아와 바이러스가 배수구로 흘러 들어가 시스템에 남게됩니다.