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남성이 나이가 들면 성욕이 감소하기 시작합니다. 비아그라 및 레비트라와 같은 의약품이 단기적인 해결책으로 작용하는 반면, 정보에 입각 한 시장 방문은 정력을 회복하는 더 건강하고 자연스러운 방법이 될 수 있습니다. 많은 인기있는 음식에서 발견되는 비타민은 일반적으로 남성 성욕을 증가시키는 방법으로 알려져 있습니다. 또한 건강한 식단은 노화를 늦추고 건강한 성욕을 방해 할 수있는 질병을 예방합니다.
아연
테스토스테론 수치는 남성 성욕에 중요한 역할을합니다. 아연은이 호르몬의 생성을 자극합니다. 또한 정자 수를 늘리고 건강을 향상시킵니다. 그것의 불충분 한 소비는 같은 방식으로 낮은 정자 수와 생식 능력 문제를 초래할 수 있습니다. 성욕을 증가시키는 것 외에도 면역 체계를 향상시킵니다. 아연이 풍부한 식품은 굴, 닭고기, 고기, 계란, 땅콩 버터, 잣 및 우유입니다.
비타민 E
비타민 E는 또한 테스토스테론 생산을 자극하고 남성 생식력을 높일 수 있습니다. 아스파라거스는이 비타민뿐만 아니라 갈색 머스타드, 녹색 순무, 브뤼셀 콩나물, 블루 베리 및 브로콜리가 풍부합니다. 리비도를 보존하는 것 외에도 여드름, 당뇨병, PMS 및 뇌졸중 치료에도 도움이 될 수 있습니다.
비타민 B
다양한 B 비타민은 B5, B6 및 B12를 포함한 남성 성욕을 돕습니다. 아보카도에는 B6가 풍부합니다. 계란은 스트레스를 줄이고 호르몬 수치의 균형을 맞추는 B5와 B6의 훌륭한 공급원입니다. 연어와 다른 종류의 생선에는 좋은 생식 건강을 보장하는 B12뿐만 아니라 B5와 B6이 있습니다.
셀렌
남성 신체에있는 셀레늄의 거의 절반이 정액 관과 고환에서 발견됩니다. 정자 생산을 돕습니다. 셀레늄 함량이 높은 식품은 브라질 너트, 참치, 오렌지 및 밀가루입니다.
마그네슘
마그네슘은 에스트로겐, 안드로겐 및 성욕을 자극하는 많은 신경 전달 물질과 같은 성 호르몬의 생성을 증가시킵니다. 마그네슘이 풍부한 식품으로는 아티 초크, 바나나, 말린 무화과, 자두 주스, 요거트, 시금치 및 감자가 있습니다.
