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필수 영양소가 풍부한 건강하고 균형 잡힌식이 요법은 비뇨기 건강을 비롯한 많은 혜택을 제공합니다. 건강한 음식을 섭취하고 많은 양의 물을 마시면 정상적인 빈도와 소변의 질이 향상됩니다. 일부 비타민 보충제는 과도하게 복용하면 잦은 배뇨를 유발할 수 있습니다.
비타민 C
모든 비타민과 마찬가지로 비타민 C를 섭취하는 것이 가능합니다. 특히 감기와 독감기에이 비타민을 과장 한 사람들에게 특히 그렇습니다. 그러나 Mayo Clinic에 따르면 비타민 C의 과다 복용으로 인한 심각한 부작용은 없다는 것이 좋은 소식입니다. 그러나 1000 밀리그램의 비타민 C가 잦은 배뇨뿐만 아니라 적당한 설사와 복부 경련을 일으킬 수 있습니다. 다른 증상으로는 얼굴이 붉어지고 두통, 메스꺼움 및 구토 증상이 나타납니다.
비타민 C와 비뇨기 건강
비타민 C는 비뇨기 건강에 중요한 역할을합니다. 소변에서 박테리아를 제거함으로써이 비타민은 방광 감염을 예방하고 유해한 독소를 제거하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 이 영양소의 비뇨기 건강에 대한 또 다른 긍정적 인 측면은 비타민 C가 흡연자와 술을 마시는 사람들 사이의 방광암 위험을 줄일 수 있다는 것입니다.
흥미롭게도, 비타민 B6 결핍의 증상은 소변에서 비타민 C의 증가입니다. 이는 비타민 B6 결핍은 비 흡수성 및 비타민 C의 사용을 의미 할 수 있음을 의미합니다. C는 비뇨기 건강에 매우 중요하고 감염을 막기 때문에 B6을 너무 적게 소비하면 배가됩니다.
비타민 B
비타민 B는 또한 배뇨에 영향을 미칩니다. 몸은 소변을 통해 과도한 비타민 B를 제거합니다. 과다한 비타민 B가 반드시 소변이 자주 발생하거나 증가하는 것은 아니지만 소변 자체가 변화합니다. 곧 비타민 B 또는이 비타민과 종합 비타민을 복용 후, 당신의 소변은 노란색이나 밝은 녹색으로 바뀔 것입니다. 소변에는 강한 냄새가있을 수도 있습니다. 건강한 양의 비타민 B로 인해 발생하는 색의 변화 나 냄새의 변화에도 그런 우려는 없습니다.
비타민 D의 독성
우리 몸에 비타민 D가 과잉으로 존재하는 경우, 이는 Google Health에 따르면 비타민 D 또는 비타민 D의 독성으로 알려져 있습니다. 비타민 D 독성의 많은 증상이 있으며, 특히 밤에 자주 배뇨됩니다. 과도한 갈증은이 상태의 또 다른 증상입니다.
비타민 B12 주사
보충제로 너무 많은 양의 비타민 B12를 섭취하는 것은 잦은 배뇨와 관련이 없습니다. 그러나 이것은 B12 백신 접종의 많은 부작용 중 하나 일 수 있습니다. 주치의가 B12 주사를 맞을 것을 제안 할 경우 가능한 모든 부작용에 대해상의하여 기대하는 바를 알고 메이요 클리닉에 경고합니다.
