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모두가 수시로 긴장되며 아이들도 예외는 아닙니다. 어떤 사람들에게는 긴장감이 거의 발생하지 않지만 다른 사람들에게는 긴장이 문제가 될 수 있습니다. 어쨌든 부모님들과 교육자들은 그들이 긴장을 완화하고 대처할 수 있도록 대처 방법을 가르 칠 수 있습니다. 어떤 경우에는 딸의 두려움에 귀를 기울이고 그녀에게 공감하기 만하면됩니다. 다른 때에는 전문적인 도움이 필요할 수도 있습니다. 어쨌든 아이들에게 긴장과 불안감에 어떻게 대처할 수 있는지 가르치는 것은 그들이 신뢰를 구축하고 어린 시절을 즐기는 데 도움이 될 수 있습니다.
지침
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긴장을 통제 할 수 있도록 심호흡을하는 법을 자녀에게 가르쳐주십시오. 코를 통해 천천히 숨을들이 마시고 천천히 입을 통해 숨을 내쉬 게하십시오.
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딸이 긴장 할 때 평화로운 환경을 상상해보십시오. 예를 들어, 그녀는 흐르는 물줄기 또는 조용한 해변을 상상할 수 있습니다. 이미지는 그녀에게 진정되어야합니다. 그녀가 그 장면을 시각화했을 때, 그 안에 자신을 상상해 보라고 말한다. 이것은 그녀에게 불안감을 안겨주는 상황 대신에 집중할 뭔가를 줄 것입니다.
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아이가 긴장을 느끼기 시작할 때 기다릴 수있는 행운을 부어주세요. 이것은 주머니에 넣을 수있을만큼 작 으면 가장 잘 작동하므로 어디서나 휴대 할 수 있습니다. 그는 문지르거나 좋아하는 작은 장난감을 부드럽게 돌로 옮길 수 있습니다. 그것이 무엇이든, 그것이 당신에게 위로를 가져다주는 한.
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감정을 확인하십시오. 그녀가 긴장한다고 말하면, 그녀와 공감하고 때로는 당신도 긴장하고 기분이 나아지기를 바랍니다. 그녀가 단순히 걱정하지 말라고 말하면, 그녀는 자신이 겪고있는 것이 무엇인지 이해하지 못하고, 중요하지 않다고 느낄 수도 있습니다.
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불안을 느끼고 모든 사람들이 불안감을 느낄 수 있음을 자녀에게 가르쳐주십시오. 긴장은 자신에게 도전하고 자신에 대해 더 많은 것을 배우고 있다는 것을 의미하기 때문에 긴장감은 좋은 것일 수 있다고 말해주십시오.
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딸을 걱정하지 않는 일이 거의 일어나지 않는지에 대해 딸에게 이야기하십시오. 예를 들어, 그녀는 수업 후에 그녀를 데리러 가지 않을 까봐 두려워 할 수 있습니다. 얼마나 자주 이런 일이 일어나는지 물어보십시오. 그녀는 그것이 결코 일어난 적이 없다는 것을 깨달을 때, 그녀는 거의 관심이없는, 실제로는 그렇지 않다는 것을 이해하기 시작할 수 있습니다.
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자녀의 긴장감이 규칙적인 것으로 보이는 경우 또는 취침 시간과 식사 시간과 같이 인생의 다른 영역에 영향을 미치는 경우 전문가의 도움을 받으십시오.
