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알레르기의 원인은 모든 곳에 숨어있어 모든 종류의 증상을 유발합니다. 귀하의 피곤함이 알레르기 원인에 기인 할 수 있습니다. 알레르기와 피로도가 어떻게 관련되는지 이해하고 삶의 질을 크게 향상시킬 수있는 라이프 스타일 전략을 배우는 것이 중요합니다.
알레르기 및 피로감
SFC 또는 만성 피로 증후군은 수면 부족, 비타민 결핍, 심리적 문제, 질병 연관성과 같은 여러 가지 건강 요소로 인해 발생할 수 있습니다. 때로는 의사에게도 원인 파악이 어려울 수 있습니다. 그러나 연구원은 CFS 환자의 50 % 이상이 알레르기가 있다는 사실을 발견했습니다. 왜 알레르기가 혼수 상태를 일으키는가? 알레르기는 면역계를 자극하거나 압도하여 신체가 마모되게 만듭니다. 비강 혼잡은 수면 중에 호흡을 방해하고 수면 무호흡증을 유발하여 사람이 깊은 잠을 자지 못하게합니다. 알레르기 반응을하는 동안 몸은 독감에 걸릴 때와 비슷한 약한 화학 물질 인 과도한 사이토 카인을 방출합니다.
CFS가 알레르기와 관련이 있습니까?
6 개월 이상 다음 증상 중 4 가지 이상을 이미 경험했다면 단기간의 기억력 부족, 집중력 저하, 인후통, 근육통, 관절 통증 (부종이나 발적 없음) 등의 CFS로 고통받을 수 있습니다. 만성 두통, 민감한 림프절 및 / 또는 일정한 불편 감.
Healing Power의 저자 인 Dr. Leo Galland는 몸이 운동에 어떻게 반응하는지 보면서 피로감이 알레르기와 관련이 있는지 여부를 확인할 수 있다고 썼습니다. 알레르기가 관련되어 있다면, 당신의 몸은 짧고 부드러운 운동 과정에 잘 반응하고 활기를 느끼게됩니다. 그러나 피곤함이 다른 이유로 인해 발생하면 운동이 도움이되지 않으며 더 심하게 느끼게 할 수도 있습니다.
알레르기 치료 및 피로 회복
알레르기가 제대로 치료되면 피로감이 사라집니다. 의사를 방문하여 알레르기 증상을 완전히 예방하고 완전한 알레르기 평가를 통해 알레르기 증상과 피하는 것이 무엇인지 알아보십시오. 가정을 깨끗하고 건조하게 유지하여 먼지와 곰팡이를 예방하십시오. 적어도 일주일에 한 번 실내에서 애완 동물을 목욕 시키십시오. 매주 뜨거운 물로 시트와 베갯잇을 씻으십시오. 비강 혼잡이 자주있는 경우, 의자에서 자고보십시오. 누워있을 때보 다 더 호흡하는 데 도움이됩니다. 콧 구멍을 식염수 스프레이로 하루에 한두번 씻어서 알레르기 항원을 닦아냅니다.
적절한 음식과 보충 교재
건강에 해로운 소화 시스템은 면역 체계를 약화시키고 알레르기에 대한 민감도를 증가시켜 결과적으로 신체가 무력화되고 불편해질 수 있습니다. 엄격히 알레르기가있는 음식은 피하십시오. 만성 소화 장애가있는 경우 의사를 방문하여 장 기생충이 있는지 확인하십시오. 하루 2 ~ 3 잔의 카모마일 차는 피로와 근육통을 줄일 수 있습니다. 사이토 카인 생산을 줄이기 위해 시베리아 인삼의 보충제를 섭취하십시오. 요구르트, 카놀라유, 올리브유, 찬물 생선, 신선한 과일 및 야채 : 알레르기를 일으키는 음식을 일일 메뉴에 추가하십시오 (알레르기가없는 경우).
운동
왜 운동은 알레르기에 좋은가요? 운동으로 코의 혈관이 수축하여 공기 공간이 넓어지고 비강이 열립니다. 그러나 그것을 과장하지 마십시오. 천천히 시작하십시오. 요가 나 태극권과 같은 가벼운 운동이나 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 느린 에어로빅 조절 작업을 매일 약 15 ~ 30 분 동안하십시오.
