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관절의 경직은 다양한 요인 및 조건으로 인해 발생할 수 있습니다. 정확한 원인에 관계없이 이것은 관절 기능과 운동 범위를 현저하게 줄여 일상적인 업무 수행을 어렵게 만듭니다. 이 문제를 치료할 수있는 몇 가지 유형의 치료법이 있습니다.
운동 / 운동
경직된 관절을 움직이거나 운동 시키면 관절의 유연성을 높이고이 효과를 줄일 수 있습니다. 관절이 운동 할 때 관절을 둘러싼 유체가 증가하여 운동을 촉진하고 윤활을 증가시킵니다. 단단한 관절을 움직이면 연조직과 주변 근육의 유연성이 향상되어 움직임, 도달 범위 및 기능을 더욱 향상시킬 수 있습니다.
열
단단한 관절에 열을 가하면 주위의 근육과 연조직의 혈액 순환이 증가하여 융통성이 높아져보다 넓은 운동 범위가 허용됩니다. 조인트에 고온 압축을 가하는 것은 조인트에 직접 놓거나 따뜻한 물이나 따뜻한 물에 담그면됩니다.
스트레칭
스트레칭은 강체 조인트의 효과적인 치료법입니다. 보통 이런 일이 생기면 근육을 감싸는 부드러운 근육과 조직이 압축되고 꽉 조여집니다. 일반적인 스트레칭 인 정상 범위를 넘어 조인트를 부드럽게 움직이면 조직과 근육이 느슨해지고 유연성과 운동 범위가 증가합니다. 스트레칭의 효과를 높이려면 수행하기 전에 웜 압축을 적용하는 것이 좋습니다.
피트니스 센터
단단한 관절을 마사지하면 근육을 감싸는 연조직과 근육의 순환이 촉진되고 근육의 긴장과 압박을 완화시켜 강성을 줄이고 유연성을 높일 수 있습니다. 또한 마사지는 근육과 조직에 염증이 생겨 통증과 수축을 감소시켜 유연성과 운동 범위를 증가시킵니다. 적극적인 마사지가 염증과 자극을 증가시킬 수 있으므로 조인트의 모든 부위를 부드럽게 마사지하여보다 효과적인 치료를 받으십시오.
항염증제 치료
비 스테로이드 성 소염 진통제는 관절 주위의 연조직 및 근육의 염증 및 자극을 감소시키고 운동성을 높이고 뻣뻣함을 감소시키는 데 도움이되므로 관절을 치료하는 효과적이고 대중적인 방법입니다. 이 약물의 사용은 통증 수준을 줄이는 데 도움이되어 관절의 움직임과 기능의 범위를 증가시킵니다. 이러한 치료법은 처방약이 아니며 적당한 경직에 충분합니다. 더 심한 경직이나 통증이있는 경우에는 처방전이 필요한 더 강력한 약을 사용해야 할 수도 있습니다.
