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American Orthopaedic Foot and Ankle Society에 따르면 신발이나 운동화의 끈을 올바르게 묶어 부상을 예방하고 편안함을 유지할 수 있습니다. 신발 끈은 발을 신발 안쪽에 단단히 넣고 안전하게 착용 할 수있게 도와줍니다. 발의 종류에 따라 신발 끈을 묶는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 적합한 기술을 사용하면 통증을 완화하고 발 문제를 예방하는 데 도움이됩니다. 신발을 구입할 때 충분한 구멍이있는 모델을 찾으십시오. 그래서 신발이 발에 잘 맞도록 조정할 수 있습니다.

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레이스를 올바르게 묶는 것은 당신이 상상했던 것보다 더 복잡합니다. Fotolia.com에서 Astroid로 오래된 구두 이미지

1. 넓은 구멍이있는 신발을 선택하십시오. 이렇게하면 신발 끈을 쉽게 조정할 수있어 신발을 더욱 편안하게 만듭니다. 운동화와 같은 장거리 용 신발의 경우 신발이 발을 짜지 않도록 유연성이 필요합니다. 옷감이나 가죽으로 만든 아일렛은 플라스틱이나 금속으로 만든 것보다 더 유연하며 발의 윗부분을 자극 할 수 있습니다. 작은 구멍은 신발의 재료에있는 구멍보다 더 탄력적 인 경향이 있습니다.

2. 신발을 신기 전에 끈을 풀어주십시오. 이렇게하면 신발의 뒷굽과 발 뒤꿈치에 불필요한 스트레스가 가해지는 것을 방지 할 수 있습니다. 새 신발 한 켤레를 입으려고 할 때, 끈을 벗고 양쪽 모두에 동일한 압력을 가하여 교체하십시오.

3. 발가락에 가장 가까운 구멍에 신발 끈을 올려 놓기 시작하십시오. 엄지의 영역에 더 많은 공간이 필요하면 마지막 아일렛에 레이스를 통과시킨 다음 반대편에있는 첫 번째 아일릿에 패스하십시오. 엄지 발가락 부분의 여유 공간을 늘리려면 신발 끈을 당기십시오.

4. 한 번에 한 쌍의 아일렛에 끈을 당겨 적당량을줍니다. 이렇게하면 신발의 윗부분에 압력이 가해지는 것을 방지 할 수 있습니다. 발 뒤꿈치가 좁거나 신발 안쪽에 느슨한 경우, 매듭을 묶기 전에 신발 상단에있는 구멍을 통해 레이스를 두 번 끼워보십시오.

5. 신발 끈의 신발 끈 끝을 건너십시오. 발 모양에 따라 루프와 매듭의 유형을 변경해야 할 수도 있습니다. 발가락이 높으면 신발 윗부분의 신발 끈 끝을 지나칠 필요가 없으며 위의 구멍에서 직선으로 구멍을 부착 할 수 있습니다. 레이스는 신발의 혀를 대각선으로 묶는 대신에 묶을 수 있습니다. 신발 끈에 신발 끈을 묶는 것은 갑의 압력을 줄이는 데 도움이됩니다.

   
   

6. 신발의 혀에 가장 가까운 구멍에 레이스를 건다. 이렇게하면 넓은 공간을 확보 할 수 있으므로 신발 끈을 묶을 수 있고 넓은 다리가있는 경우 더 편안해질 수 있습니다. 신발을 가지고있는 구멍이 많을수록 발 모양에 더 잘 적응할 수 있습니다.

7. 발의 아픈 부분 위에있는 구멍에 레이스를 통과시키지 마십시오. 묶지 않고 공간을 남기면 압력을 완화하는 데 도움이됩니다.